清晨第一杯水的宜忌
I) R, Z l( m% T公仔箱論壇
5 s. z1 m* \8 `6 w( _公仔箱論壇 我在“宜人八法养生水”中看到网友的留言说：“您这篇文章现在的形式，就像个薄皮大馅儿的饺子，好内容都在里面，不能马上看到。还是变成披萨吧”那么我就遵命了，把“清晨的平安水”引出来，谈谈清晨第一杯水的宜忌吧！
( X; U# w+ l% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 e! O# C8 D# s) i" _3 w: x5.39.217.761 \- b; _9 B( E7 h; d' S* w
清晨第一杯水——“五种水”（白开水、柠檬水、淡盐水、淡茶水、蜂蜜及饮品水）需用之有道。 l3 m6 N% M$ S7 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w- P }+ E, B' e$ H4 g) q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L- `: a9 a5 Z/ s* k' ~9 r* ?
清晨第一杯水，顾名思义是清晨空腹饮用的第一杯水。“宜人八法养生水”之清晨的平安水。
: w6 y6 w( M9 g) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b' T6 ~5 j0 Z8 b/ I# a: W
( p) S" B, o. u: }* a1 M% Z3 O& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白开水——适用性广tvb now,tvbnow,bttvb! n. G- t* l2 \+ _
% K! ~) ?6 T1 H3 c, ]& }5.39.217.76
% G7 B9 Y+ H! S6 U# U3 g1 S& Y9 rtvb now,tvbnow,bttvb1. “温”“凉”自便
" d" g# P2 ~, T5 h3 V2 z) ]# t1 q/ R! \ `' m5 v$ L
公仔箱論壇$ r4 B4 h6 V- `
人们常把清晨起来，饮用的第一次水称为“早上的第一杯水”。因为人们在一夜的修整中，无论尿液、皮肤、呼吸、汗液都消耗了大量的水分，清晨人体处于生理性缺水的状态。正因为第一杯水的重要，人们才把它称作“救命水”、“健康水”、“美容水”、“排毒水”，这都是人们在追寻平安，所以我找个中性的“平安水”吧！关键是要选择适合自己体质的水。公仔箱論壇 D% E0 u, y- d# Y! F6 s
8 a, D( A( Y+ d* ]+ j0 v
$ Z9 C9 d! q" M' M, a公仔箱論壇 首先是饮水的温度问题。低于体温的水是“凉”水，高于体温的是“温”水。如果水的温度与个人体质相适，就不会出现阴阳失衡。就个人的身体状况要正确选择适合自己的水。当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以“早晨起来喝一杯凉开水”就备受重视。这对年轻人、体质好的人来说，是容易接受的；对于老年、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯“温白开水”，是上佳的选择。这一“温”一“凉”都是与人体的体温做标准的。这一“温”一“凉”有效地补充了人体的水分，刺激胃壁分泌胃酸，增加食欲。同等效用地经肾脏排泄体内的废弃物。所以无论“温”与“凉”，选择适合自己体质的水，就是最好的。
: I' b% q7 _& c, r: B: O. ~7 |/ w6 \5.39.217.76
' g5 O* I9 c4 |! a$ F公仔箱論壇
$ A' F* \% _, u0 r+ Z! [8 ~公仔箱論壇2.补充水分，利于排毒
+ O: e0 y) Y- D( x; G! F: O
- A# ?" O1 b3 S/ otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76/ |# g( @/ A7 ?8 h# f$ X
白开水，顾名思义就是新煮开的饮用水。它是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，水中还含存有钙、镁等无机盐。白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，所以清晨选用单纯水成分的白开水，在人体代谢过程中，补充了细胞的水分，降低了血液粘稠度，有利于尿液的排出。通常饮用白开水后30—40分钟后，身体有效地排除体内一夜代谢的废弃物，又不影响早餐食欲。
" v \+ P- M, Xtvb now,tvbnow,bttvb
0 B* |8 \2 |; u- `/ G1 o( C/ V$ g( z! A4 D) K {5 Q% _
柠檬水——时尚并非人人适用tvb now,tvbnow,bttvb: R8 h# {! O( i3 w
5.39.217.76- R, d' e+ [/ n: [( a
tvb now,tvbnow,bttvb6 j* `2 D4 @, x! k' O9 t
柠檬水就是在白开水中加入了柠檬。为此，一是使白开水中增加了维生素和柠檬酸。二是柠檬酸更有效地刺激胃酸分泌，增加食欲。三是小分子的柠檬酸不阻碍细胞对水的吸收以及肾脏排尿。四是缺钙的人，不适宜饮用柠檬酸。不能长期饮用柠檬水，会引起钙的流失。五是胃酸分泌过多、胃肠溃疡者，慎用柠檬水。
4 s0 u) e2 f3 }. V5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a: Z* ^! e: g% L/ D# ^3 ]
0 D0 `5 J. l3 a* xtvb now,tvbnow,bttvb淡盐水——便秘者适用
7 W: h1 O: Z. B FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y! f% p, H3 ~1 v7 ]3 L9 k
- X0 b$ M7 Y- g$ c" X 淡盐水就是在白开水中加入适量的盐。淡盐水有清肠热、通便的作用。清晨饮用淡盐水有利于缓解便秘症状。而其他的功效与白开水相近。便秘者选用淡盐水适宜，而非便秘者还是选用白开水，减少无价值盐的摄入，对身体健康也是十分重要的。特别是对高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功异常的患者要严格禁用作为清晨空腹的第一杯水。. ~& ~9 V( V1 j( \+ r6 i+ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?0 A8 d3 `; E3 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \( Q" Q( f( H$ r( ~4 h! d* h8 v; [
淡茶水——因体量力而行tvb now,tvbnow,bttvb- H3 c- B8 M" ]1 o+ n/ E
" T" o( ]5 A, |: z8 f" |9 Q
5.39.217.761 q# A, Y1 [ O# j- I% D" e
在很多报导长寿人群中，他们有一些人是清晨第一杯是饮用淡茶水的，这也被认为是长寿的重要因素之一。那样的长寿老人是已经有了一定的身体适应能力。所以对于我们没有这种生活习惯和生理适应能力的人来说，还是不得轻易效仿，这样因空腹饮用淡茶水后，会引起胃肠不适，乃至茶醉，影响早餐摄入，那就得不偿失了。tvb now,tvbnow,bttvb2 w q `2 p4 }; \5 ~& o
: i J. o4 _- ]# [& J5.39.217.76公仔箱論壇9 H8 U' D8 b+ Z* Y7 b( K
蜂蜜水及饮品——不应作为“清晨第一杯水”
0 l. t; \4 w# x8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ p( y7 m/ E7 M8 F公仔箱論壇9 |, K5 v6 h1 f
饮品指的是蜂蜜水、果汁、可乐、碳酸饮料、咖啡、牛奶等。一、由于这些饮品中含有相应的糖、脂肪、蛋白质，不是以单纯的水的形式存在，饮用后，在体内要有消化吸收的过程，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。二、饮品作为第一杯水，不能有效地补充机体的水分，也失去了排毒的功效。在体内没有清除废弃物时，这些又和体内的残渣结合，二次为身体提供新旧的杂合物质，不利于健康。] |
發表於 2013-1-13 09:24 AM
| 
