心臟好不好，身體5個地方早知道！
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5 y8 u( E l1 L3 I$ L1 ` o# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？) y" a1 F& c: u v0 I
5 K( b: k* S, u0 Z& F- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb0 `. ~! {6 I. ^! H5 c, i
0 O: ^& g6 K5 @5 l1、脖子tvb now,tvbnow,bttvb% Z/ p) r5 k+ g+ v4 |' v
( e e! {5 u$ K5.39.217.76研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。 + b% K3 k3 C$ B1 j
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# J3 w, n# h, O# G心臟好不好，身體5個地方早知道！& O& u" Y: M; G/ u3 P5 s
1 ?' V4 b6 l7 k1 ~! x2、手腕
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. I* n8 m7 T" f% n6 H8 I7 g: c脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。
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) V9 N, \( {0 L9 o/ |: {公仔箱論壇心臟好不好，身體5個地方早知道！5.39.217.76# h+ l3 O( d: t! _# d) r" ~ H$ a5 y. c
& O/ ^! U# k' h9 |. A5.39.217.763、肚子
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《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。 公仔箱論壇) T& h. {( P/ k5 l; k" X! q
3 p, N3 ~" e0 n c8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟好不好，身體5個地方早知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P' Z' P f) P2 S# W
) J J5 x7 G: l- j1 f5 k公仔箱論壇4、腳踝1 }% P' y5 [" \% [7 U
C5 I! G% _! H& K我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。
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" R/ @* ?: d0 q2 n2 M' \* t心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇, \. M% O* b$ k3 T+ ]% C
; Y2 e! C5 \8 R* g+ r. N1 N5、耳垂
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x; e7 b6 B: p( s! btvb now,tvbnow,bttvb存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。公仔箱論壇! B" S' F4 y' i/ u
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據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：公仔箱論壇2 h" H1 n" E" u- L, e% r6 o
! Z" T8 ~, h2 U1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 5.39.217.76% `" r3 k$ ^" [+ g( I4 U5 F: j
6 A5 o% S0 C* j! f1 W公仔箱論壇/ C3 _1 A( B3 I4 e" Z
, |& @- I8 M: o2 g7 G3 f8 M公仔箱論壇2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p5 i' _& P5 Z: U, d2 R8 j' r
9 D! s. T4 s" P9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。公仔箱論壇; _( u) d' b6 E a
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4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。
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- A5 S; T% D* D# i& H5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。tvb now,tvbnow,bttvb! {% C8 ?: |* z% L9 Z1 W9 [
8 L7 e X- w% q/ }) ]' E; p; a公仔箱論壇6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。tvb now,tvbnow,bttvb3 E4 v( q* c o( {0 V
# R5 j0 S& V: Y( [/ Z7 z! Mtvb now,tvbnow,bttvb7.遺傳、飲酒、環境因素等。
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心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。
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1 [$ F. w8 ]4 R2 c" j, g1 H: o! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ^/ _6 q1 a2 n( [ o; D【戒菸戒酒】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `5 L7 {2 u- A' y! [
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菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。
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【改善生活環境】% x! ?6 b: h; \" x1 \5 r# V
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汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。
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' _; S8 t" T2 _9 T3 Y5 Ktvb now,tvbnow,bttvb【合理飲食】
4 B2 ~ M2 s; K5 I7 r9 E, S+ j6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# I f& D2 b; _& g9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
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# c4 S7 ^8 |; D% X2 Z本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。
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* ]. W3 X2 Q" j; n" r- E1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。公仔箱論壇4 H9 Z5 w7 A' j
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心臟好不好，身體5個地方早知道！
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2 p3 J9 l! s# v- |8 f! n# u0 d【適量運動】' ~0 b# ^4 _) N
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積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。
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/ L) y: \3 C; H' _+ H2 A( I5.39.217.76對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
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