如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。公仔箱論壇; x9 x7 Y! z" T; a1 O
重视晚睡前的“晚餐”
: d) v# \& [# d6 c 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。tvb now,tvbnow,bttvb+ a. v; R. e- [5 Q
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
% L2 x! O+ J4 ?$ o 晚餐应杜绝：
( {) ^8 M5 U$ x0 d% \- s7 Z) P% \公仔箱論壇 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
- |+ p; k" `# j8 r0 {+ H 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。5.39.217.76; {: f- c. U5 m
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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给足充沛的水分
! \1 d1 K& v" V+ ~; [8 b/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
. b* H5 q% h* O% k7 ^* B5.39.217.76 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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喧嚣中的“镇静”
* g/ W/ J% Y5 J0 ~5 Ftvb now,tvbnow,bttvb 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。tvb now,tvbnow,bttvb2 @4 u- J- R, b7 q3 B
0 W+ V1 c( M, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 善用适合的化妆品; T5 q. M4 ]5 {
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。6 {4 H! G3 b. A6 o
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃5.39.217.76/ O1 y6 A. z% o# t' `% j8 J1 [. d; o# M
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
# Y" E# M+ H6 P" J$ f9 f6 o Q 食疗方法一：生地瘦肉汤公仔箱論壇3 }2 U: P. F9 A4 a
材料：生地15g,瘦肉250g
$ q6 i0 G; _0 c2 v6 gtvb now,tvbnow,bttvb 制法：煲汤饮用
. g4 L* f; N5 [! {: @8 d/ x# E! \& _5.39.217.76 适用：2-3人量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B/ @, [! `* f X N+ @/ P- R/ a3 u
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食疗方法二：鲜百合银耳糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l9 l; r$ X* k( o8 |
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量公仔箱論壇; d" Q k" p. v; Y: C
制法：放冰糖与其他材料炖糖水2 Q0 ~1 L Q0 V6 b5 `) ?
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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