如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。公仔箱論壇8 S1 k( ~ @% y, z7 N# `- W
重视晚睡前的“晚餐”
/ |6 ]: F. q" F" O6 Jtvb now,tvbnow,bttvb 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
5 T& D8 O: H6 G5 {; Y7 Y 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
4 ?& P' y8 K6 i' Z3 K" V 晚餐应杜绝：
t1 u7 v: F" e8 f3 C2 M" W+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
- e& I% W& s8 U 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。tvb now,tvbnow,bttvb4 L0 g1 b, F2 A& T5 o
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。0 t0 Y6 s9 @$ P; D$ `+ Z. O8 h9 n
) b k* E( M8 D; c7 F5.39.217.76 给足充沛的水分
# i5 V; F1 J; L) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度3 ~! f% L0 X! ]+ F+ g( }1 [3 L
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。公仔箱論壇4 N- O% W% ^/ m& d2 T) j& G4 d
5 C5 c0 l4 F+ ^# S8 E4 r) @, Z
喧嚣中的“镇静”. _3 j# w+ Y3 L: D+ z9 ^. i; X+ ~
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
* D$ t' T) i" Q @9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ X6 U$ i# B& K7 j4 V* k6 m" Rtvb now,tvbnow,bttvb 善用适合的化妆品
! b9 ^# {* K0 y1 {5.39.217.76 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。tvb now,tvbnow,bttvb) G. O1 n! K1 Q
( h; a- E6 n: q" W+ H0 D E: ~$ J4 f5.39.217.76 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
. Q. Y1 }% L! |! r m" e) o" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
) u* w7 H: u; M& R& i- T 食疗方法一：生地瘦肉汤
" @9 l8 K0 V$ N7 ~, |tvb now,tvbnow,bttvb 材料：生地15g,瘦肉250g
! W2 m( C. I' T* v) I( U5.39.217.76 制法：煲汤饮用
n/ C2 Y9 B i+ r9 @公仔箱論壇 适用：2-3人量0 a1 f# E; l7 [* ~/ E3 C
' Q. ?- B8 V U. M0 J* _9 z# W4 P 食疗方法二：鲜百合银耳糖5.39.217.76* i$ c: l5 z8 {
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量公仔箱論壇% B* G/ p) \5 U+ t% Z" G
制法：放冰糖与其他材料炖糖水2 U# ^' J4 F; I5 V6 K4 @
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
| 
