【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根1 `6 p. O" a" M) [5 I+ K
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。5 Z- h3 b& r% S' C7 i. g' H
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血! B5 s0 h1 f1 r4 F
酪梨7 U" t5 }# [3 D
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。 {- Y' q8 a" y! `# K
堅果
: V" W3 x5 i" ~6 k. g, l) B有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
/ `! d) z6 O* {' H; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★貧血＋生理期飲品①tvb now,tvbnow,bttvb3 b- n7 L4 N# D- X& v! m
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。/ @% M5 \, T6 K# X. @. {
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★貧血＋生理期飲品②
, m8 H+ b h5 p) M8 T材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
/ a/ E9 A5 Q8 g2 F& I- A! F★貧血＋生理期飲品③**TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v4 h/ }- L. X. i- U% d5 O
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P, f9 D6 N- y% A' r
★貧血＋生理期飲品④
/ G# ~( |, ]4 q6 ~) f% k; K5.39.217.76材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。公仔箱論壇) C+ x: X( t# p; k! w, Y& l
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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