[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。公仔箱論壇* i7 ~* [# t. y4 J6 B; p0 k6 S' N
用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @' Y. E: k/ \/ o' X' ]' L
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
$ z( u, i( V1 t. |公仔箱論壇【枸杞桑葚粥】5.39.217.76& X$ j/ I. A- e* V$ v: w
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。# Z7 E- S8 @/ ^7 Y3 \3 M2 N2 Z
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
- C9 S' J: W% D; `5.39.217.76功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。5.39.217.76. m3 M$ q: c, a: S" _
【胡蘿蔔瘦肉粥】
  N4 o+ [) ~$ k+ f; p' ?  d材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
' ]# a4 n& k/ ~7 x' v: ~tvb now,tvbnow,bttvb做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
+ S4 `4 m7 R  I1 U' O5.39.217.76功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
* b% @3 z4 _) j6 ^; ~0 z7 a【桑葉豬肝湯】
' b' h- K" \0 o0 [1 j+ _tvb now,tvbnow,bttvb材料：豬肝100g、桑葉15g。
0 p$ q4 F3 m, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。8 Q" U5 i9 S$ M9 `# i1 P( J, C
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。# [; S4 F: i9 ^/ ?: ~
【菠菜豬血湯】
; p* J! H5 V: ^2 B; R) _材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
/ P- ]* Q+ ^) D5 R" S做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。, b# W) g8 l+ M/ U
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。