【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。公仔箱論壇" \- d4 X. O3 a! ^
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
! W& E+ {) K/ H" Q" Xtvb now,tvbnow,bttvb用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。: Y: ^4 D9 j2 Z4 y' g/ p- W
【枸杞桑葚粥】
0 H& V) G x% F) A V9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
2 d3 L" o6 X, i公仔箱論壇做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
0 w/ L0 c; l% e/ H4 \& D) \& Y5.39.217.76功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。) R2 |+ J1 `0 k1 b6 ]) |( N
【胡蘿蔔瘦肉粥】# J: w* D' i, f' u
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
# ?+ h% A2 i/ }做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
+ o1 o: w. r; X6 o- {5.39.217.76功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
# J( g* M' T4 q3 N" ]. Z" q5.39.217.76【桑葉豬肝湯】
! |7 t) v* d6 s7 Z& ]4 d公仔箱論壇材料：豬肝100g、桑葉15g。
* G8 o. U0 }; ]1 D- ?4 C+ Q+ R做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。5.39.217.767 E+ p( U- Z* T
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A7 E0 u" j0 d& w* k8 D
【菠菜豬血湯】
3 _' p3 L& a6 L! k! c- v6 f材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
$ E7 X1 I+ D+ [) x, v% ?3 a/ S# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E+ v7 N0 A* L" X" A
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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