【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。1 p. y# V1 y8 R! G% D! X
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
4 z8 V y4 C' W6 I. x j0 k. z& Gtvb now,tvbnow,bttvb用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。公仔箱論壇4 n- c( P( u l9 P; f7 w2 Y
【枸杞桑葚粥】
& B! k1 r8 |# P* s材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。% q' B2 ^: l. N- w* M0 s0 }
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y3 k8 q- Q) |5 C4 I/ H; @
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
1 I2 s6 ]$ N; `, o" V* h# n3 |【胡蘿蔔瘦肉粥】
4 J5 p: m1 a) [: G+ R, I$ v, M6 j# L材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
4 F+ v# i! K- ^1 P- q公仔箱論壇做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。5.39.217.76" p( F6 N/ P9 F
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
( p! f' }$ E/ l" I* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【桑葉豬肝湯】tvb now,tvbnow,bttvb0 R- g; Z1 _, w, B" `5 A; V- G
材料：豬肝100g、桑葉15g。5.39.217.769 R( y9 E1 c m
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U9 R. V% M6 Z0 x. i4 G
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。/ R$ `+ Z) n0 z/ ? ]! V
【菠菜豬血湯】公仔箱論壇& s8 r4 m3 x& G' \, F& L. e
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
* U5 L% R5 W+ u3 }/ M7 [做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
# E/ G+ a2 B& f% A/ }9 c5.39.217.76功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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