【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
+ y0 y% T: r! `8 q7 ~& |: X& ?公仔箱論壇 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
: Y# n9 [+ ~* t+ P& D0 t2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
7 q5 d! W' _0 o9 p, u& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【枸杞桑葚粥】
5 A9 h" ^2 \1 z, L6 I- M3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。. m. T( V; C d" S/ Z1 ~
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
* F( x4 g( o/ P; F" A2 l. [5.39.217.76功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
1 j @# x/ f+ ttvb now,tvbnow,bttvb【胡蘿蔔瘦肉粥】tvb now,tvbnow,bttvb, `# [, @! O/ @1 G S! T8 M" Y
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
/ b; K5 N) [# [ b. Q做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
$ y; g$ j2 G Z8 V: u# Y3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
: {2 Z! L% W. \+ ^& t* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【桑葉豬肝湯】
6 t+ u1 a1 H, @: z$ [5.39.217.76材料：豬肝100g、桑葉15g。
- B" j$ p0 j }. L0 ]- @1 g做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
# O G; k/ c+ \0 g功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
0 s+ r4 w* n1 L( f7 _3 O9 E【菠菜豬血湯】9 l3 g# E, j" F$ @
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
! Y9 y1 p# C0 o公仔箱論壇做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
! F( i9 T4 ]6 R- o: q' f公仔箱論壇功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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