如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。0 p$ i6 M8 G* p$ R" j
重视晚睡前的“晚餐”
' k0 f% h# d% ?2 z3 W6 [8 \公仔箱論壇 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。- m! x/ ~, B" R; b( q% z$ ~
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。6 @, q0 L0 D! Y, ^
晚餐应杜绝：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o5 Y/ j' g) p6 r$ f a; U
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
3 Y* j ]9 ~! C& N2 [, X/ _1 c5.39.217.76 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
4 [$ Q: k4 |9 F4 M6 {8 T- ^ 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。tvb now,tvbnow,bttvb, z/ X: C: s% i+ c7 n0 O
9 H% c/ p6 x) }3 `. T& R) q 给足充沛的水分
9 _4 b/ [; ^% l+ l; A# J5.39.217.76 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
) k" E( J6 W$ u2 utvb now,tvbnow,bttvb 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。& ?% }! P6 q1 ^6 ~/ q
* |) Q ]; E, ?( S; Q公仔箱論壇 喧嚣中的“镇静”' h5 o5 v$ K( [* `9 C1 ^5 M
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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% ^6 w- q! \* L- R8 X 善用适合的化妆品
* `, B n& l9 W; W' R) S 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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# L I+ B& k1 [+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
. y2 X$ Z! D8 V& ]% v9 g6 Etvb now,tvbnow,bttvb 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {0 J! H! M: E5 S ]
食疗方法一：生地瘦肉汤
. ^( Q7 H8 A S9 e; C( \公仔箱論壇 材料：生地15g,瘦肉250g
% }! f: x& z/ ^ 制法：煲汤饮用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]0 h* G2 h/ U* E3 L* B; X6 ^
适用：2-3人量5 I* ^+ B8 w/ V2 k2 |
8 F7 E7 l% q/ B0 G# M* f5.39.217.76 食疗方法二：鲜百合银耳糖
" d' j0 _- {/ s3 z2 ?- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
" O9 `0 a9 I$ F/ {* r& Z Y4 g% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：放冰糖与其他材料炖糖水0 C, ~3 R. k% |$ T
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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