如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
# P3 C9 {( r3 A# M 重视晚睡前的“晚餐”
. \0 i9 g' T- o 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。- G7 m/ ^$ [ x) Y2 r3 L
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |+ ?$ Z. R' U& Q
晚餐应杜绝：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N' b$ Z/ J, ?' s, d1 o
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。tvb now,tvbnow,bttvb: Q2 }& {$ M3 G3 ~# r2 l( o
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
m& b+ U: W o# r公仔箱論壇 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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5 E& X9 p' v" w5 D; u# I9 `& I/ n: w 给足充沛的水分tvb now,tvbnow,bttvb) Z' ^5 a. v& a4 {& v
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度; f/ c2 y: l+ T! }$ H
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。公仔箱論壇) [' H5 f3 i; ]. @
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喧嚣中的“镇静”5.39.217.76( |& U) ^1 y) ?1 k+ j& N* ~
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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# w. u+ z. _: O' W: Q; u8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 善用适合的化妆品
/ q. N( P+ l% H! W8 y8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y- O: c, v$ P$ P8 B0 o% g
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃$ X8 m* ^! Y4 C" l& s" _$ B7 Y# p7 K
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。公仔箱論壇8 l) S/ {/ P: t2 ~
食疗方法一：生地瘦肉汤
3 l% V% ]6 C# m4 p 材料：生地15g,瘦肉250g
9 q2 V6 R9 ? n! R 制法：煲汤饮用3 c9 `1 N& L9 |1 q, E, }
适用：2-3人量
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9 f* Y+ v4 E1 b 食疗方法二：鲜百合银耳糖
& M* C5 U; D0 l2 ^/ f* \& p j& ^6 Wtvb now,tvbnow,bttvb 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
E) E* \! a) L' ?/ d" r/ [' x9 d6 ftvb now,tvbnow,bttvb 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
6 j' T% M& l0 g: c- Z3 `* U, v 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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