如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
5 b6 W2 T/ d5 o1 W 重视晚睡前的“晚餐”
. J" }) x1 `" P& f$ [' Y# C& u+ U 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
8 B. B. l9 {5 ^5.39.217.76 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。0 p6 F2 v- c& O% s- ]/ i
晚餐应杜绝： Q ~& X* G- b$ t
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
; h) _% E; ?2 P' }, k1 p2 G5.39.217.76 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。公仔箱論壇9 Q/ T: o- I, L# N
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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- w J4 _3 \, k7 E, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 给足充沛的水分
, |" ^! u' u: m) i; ?+ ]2 B8 p2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
" @. q G9 L2 j5 I8 p 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。9 h8 X4 E7 |1 [5 a
) V8 k2 D6 @7 m, }: s" h* H o% h 喧嚣中的“镇静”" Z; s4 {4 O: M- o$ g% g
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。tvb now,tvbnow,bttvb' [6 p( Z: p5 a( J' h s- j
9 r T; u: d2 x8 i5.39.217.76 善用适合的化妆品
1 }# _+ J8 ]2 n( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。& }+ Q" ]! O$ P$ Y+ ^2 O
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃tvb now,tvbnow,bttvb: j( D3 \, Q- y5 G) ]5 u! o6 h
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。5.39.217.76% v: E# s d* f1 H% Q
食疗方法一：生地瘦肉汤
4 S1 y& E; [) t( \ H* S/ Vtvb now,tvbnow,bttvb 材料：生地15g,瘦肉250g
5 ~9 o6 b% h. N/ w6 {# M公仔箱論壇 制法：煲汤饮用
$ O% c& S" W! n* Itvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E: P$ i3 s0 J! T3 c) x" h
+ X* x! ^" ^; u, U' E" Y7 Otvb now,tvbnow,bttvb 食疗方法二：鲜百合银耳糖
1 `( ^1 [/ U/ P! _! q0 U2 B1 @ 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a5 }7 ^" L) A: t- F
制法：放冰糖与其他材料炖糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K% K- g4 Z/ j* a
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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