如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。公仔箱論壇1 K- l3 U% t; m0 J5 A
重视晚睡前的“晚餐”tvb now,tvbnow,bttvb$ v" }' ?0 n& h3 `
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
6 }; ]4 f$ a' E# c 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
, ~/ S; a5 q# v: i3 |5.39.217.76 晚餐应杜绝：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t8 S: D J# P R; p. E1 `( e
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
* c6 D7 B; U. h- g6 ] 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^* J8 v8 h" p5 x# C
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。& H" q1 E6 L, j% P
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给足充沛的水分( [. c# t2 O# s8 f8 v7 Q: Q
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }9 \6 K5 ]( ?% j" {! s- G" D9 F
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。* e; b2 H$ e Y0 S% H8 d8 U! I5 P
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喧嚣中的“镇静”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q# _0 f6 |$ [3 c! a: ]. Y% v
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品
$ o# B h5 p7 A$ l0 vtvb now,tvbnow,bttvb 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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) A3 N9 u: Z% x, Z. S# h" U! G 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃tvb now,tvbnow,bttvb5 k8 Z9 ~4 E3 J: v& l( N2 s3 X. o
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。% m: q9 U6 @& L4 k9 M' ~
食疗方法一：生地瘦肉汤9 [2 U- d0 E! J' U, Q) e
材料：生地15g,瘦肉250g" q3 F5 I1 @! l& E: }
制法：煲汤饮用
5 A8 V" ]1 t" C( M |8 F 适用：2-3人量3 }1 F3 \0 N, k( ]
# U. N9 D9 I. }6 q! b8 J# B5.39.217.76 食疗方法二：鲜百合银耳糖
! A$ \4 e( n! J' _& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
' y$ f3 s% f' C; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：放冰糖与其他材料炖糖水7 c* U# ]8 A. [* E) C1 B8 L
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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