如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。公仔箱論壇$ K6 f: P- I% t3 g
重视晚睡前的“晚餐”5.39.217.76# T2 F) n& R; v1 d& p0 w6 K
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。公仔箱論壇' C: Z5 u6 h3 ^7 _1 u& @
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
# ]' k7 U+ Z; v) t# J 晚餐应杜绝：
3 n1 ^7 |2 ~ ]. t- d. b' C 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。9 I' P7 V j* X- d" Z# W* k
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。5.39.217.76" }4 [% o. G) T% R5 n
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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1 `3 ~+ S6 Z3 m# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 给足充沛的水分
# ~' B) U, [; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
7 C' e7 p3 f1 M) G0 { N 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。' {& G" `0 i, i! }8 s
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喧嚣中的“镇静”5.39.217.76+ k% y1 x$ i' L; f6 H
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品
( Q0 W$ j* k" h5 ntvb now,tvbnow,bttvb 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。8 ?. k8 P$ g) M; W$ Q; c
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃tvb now,tvbnow,bttvb0 z! ^5 O/ O6 \# Z
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G0 e: e7 C5 u D
食疗方法一：生地瘦肉汤
. L4 H+ K) e+ v( @! G: F3 W7 T, f5.39.217.76 材料：生地15g,瘦肉250g3 Q8 S# F5 J. N" t+ v9 x
制法：煲汤饮用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r! s; ? E6 n+ O( c3 F; s2 ?9 g
适用：2-3人量4 _( h+ g! c7 o
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食疗方法二：鲜百合银耳糖公仔箱論壇' Y" t* J7 a9 [! Z, ?1 K
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
- o5 z" r" e: `# V5 O0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：放冰糖与其他材料炖糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d; L; ~6 Q4 g1 H% _3 G P# ]
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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