如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
2 K1 T3 V' g6 Htvb now,tvbnow,bttvb 重视晚睡前的“晚餐”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H3 y% t' C2 z/ q& N
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。$ P' U$ x; i% ?/ I, L2 R6 h, n
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
4 }+ W% U7 F4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐应杜绝：
4 F \1 v" t0 ]# J% Vtvb now,tvbnow,bttvb 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
# ` ]5 c; m# x0 d' O2 B% j8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I* e# c; G; {+ m) E5 `
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。* x x! D8 h6 i+ k
$ k7 h5 X2 G; K O2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 给足充沛的水分
, b8 d/ W$ S+ Dtvb now,tvbnow,bttvb 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
, _5 u- j& A/ k 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
: |! I( q4 p. M, G; I" r8 {7 \3 y0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 i6 B$ r5 N5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喧嚣中的“镇静”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x4 D3 A$ y. M; A8 b: m4 n1 v/ n9 e
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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3 A. p/ b* o/ o1 P7 N, L! f% {5.39.217.76 善用适合的化妆品0 h* G1 c/ C% G' R2 {( e
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。& V& D! s2 g$ i% Y
# v7 N) A# q& u O5 t公仔箱論壇 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
/ A5 f# a: E) x+ u9 X$ y 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
, q j- e) H K' p5 n6 h- A/ g1 z公仔箱論壇 食疗方法一：生地瘦肉汤
. a4 i. K7 k' J4 i& ?6 v% Ntvb now,tvbnow,bttvb 材料：生地15g,瘦肉250g- y( C5 _6 S2 r7 k0 B
制法：煲汤饮用
3 ~8 X) t! k- ^0 N& O% q5.39.217.76 适用：2-3人量# k0 w) A: Y H4 I+ j1 p
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食疗方法二：鲜百合银耳糖5.39.217.76) ?% F( k3 D0 m1 L) Q5 x/ V
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
( H; d3 j- Z7 x9 O; p$ _6 W, u, b3 H' p公仔箱論壇 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
/ n9 a1 y, z2 K; |9 P5.39.217.76 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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