通便蔬菜：菠菜、茼蒿、落葵、蓊菜、百合、毛豆等。tvb now,tvbnow,bttvb9 U# x0 V6 [& e: ~
利尿蔬菜：西瓜、冬瓜、黄瓜、大白菜、水芹菜、茨姑、百合等。4 O! Y" M/ _7 x- D$ d7 l
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降压蔬菜：芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、茼蒿等。tvb now,tvbnow,bttvb6 L& i& r0 h9 ]5 L0 h* ~
- E! j) o+ g6 s: v* Gtvb now,tvbnow,bttvb降脂蔬菜：香菇、大蒜、茄子、洋葱等。
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补血（富铁）蔬菜：菜苜蓿、草石蚕、水芹菜、抱子甘蓝、绿苋菜、荠菜、发芽蚕豆、毛豆、青蚕豆等。
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防癌蔬菜：大蒜、香葱、芦笋、香菇、萝卜、番茄、绿花菜等。
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2 p" t4 c& J" z" J5.39.217.76维生素C含量高的蔬菜：菜苜蓿、萝卜缨、甜椒、辣椒、菜心、花椰菜、抱子甘蓝、苦瓜、豆瓣菜、绿苋菜等。5.39.217.76( d( d+ O; V/ h& ~4 f( N' T
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胡萝卜素含量高的蔬菜：豆瓣菜、绿花菜、胡萝卜、芥蓝、菜苜蓿、荠菜等。
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* r% h% c" |* M$ ?1 {5.39.217.76钙含量高的蔬菜：菜苜蓿、荠菜、萝卜缨、雪里蕻等。
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3 W" [ M" V: _公仔箱論壇磷含量高的蔬菜：青蚕豆、毛豆、洋葱、慈菇等。
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* `/ w3 G6 o+ S, {. m% u5 @硒含量高的蔬菜：菜苜蓿、菜心、菜豆、紫皮大蒜、毛豆、蚕豆、芹菜叶等。 |
發表於 2013-1-25 12:52 AM
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