[健康資訊] 你缺甚麼維他命？

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你缺甚麼維他命? 查一下吧 ! (值得收藏)
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抽菸的人 tvb now,tvbnow,bttvb' k3 D$ \|" m- _	由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C，所以有必要經常補充。公仔箱論壇( p$ P8 y( \|+ i$ k! K- k , s- [' g: y+ B" T d2 j6 X / i* f8 z* X+ Ptvb now,tvbnow,bttvb
工作量大及運動多的人% u7 Q" K3 R! J* ^1 S# N! d 公仔箱論壇* {7 U1 C+ a4 e% ` , \8 }" o, N2 ?9 m$ x	這類的人需要特別補充維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。 2 [" {' T. p( xtvb now,tvbnow,bttvb 0 S; @2 @! [0 e W$ j2 Y
經常熬夜的夜貓族 5 v% [; D {& S8 u9 \|公仔箱論壇! d& \) m) C7 Y7 l3 k 公仔箱論壇# O% e# a P, W8 n& Q ) W4 t+ p' Y! r! O- b3 ~( s/ h	熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C ，所以要適量補充維他命C。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^3 L C! R( X4 W" ~- @ 5.39.217.766 ~: ~/ V) \|) Y- @* D& k6 } tvb now,tvbnow,bttvb) \4 J9 U6 H$ A% D1 v
電腦族或事務員7 b7 r, k4 O1 C6 m( f ! n1 p& \/ u! b ) H/ m3 }/ n9 j' \|tvb now,tvbnow,bttvb	看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命A 。 " E$ [) P q' [- B5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O, P2 ]. }/ P+ ~2 r0 B" j# X 6 _3 }( r; K$ y3 h
孕婦及哺乳中的媽媽5.39.217.768 Y! a" X& _$ m* l% W , n s4 F. l k8 Z) E4 Z$ t# T( `8 `+ H 5.39.217.76; p1 T1 P$ H6 k5 b6 I) s2 ?' T	懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D ' E9 Y5 W% o9 x的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。公仔箱論壇* V# E) ]/ B4 u TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F2 c( e# H6 {3 ~
吃素的人 1 ^: T: g" J6 N6 V# b 5.39.217.76! O" c \1 L# M" x% W) x7 I% t	長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D 、維他命B12。& K5 e3 F! A% ` 公仔箱論壇7 @3 L" f6 a8 ]4 \2 d& q: B 0 w, B0 ]3 B1 a0 L. G1 M公仔箱論壇 3 _+ ], @1 l( s* S6 l公仔箱論壇
老年人5.39.217.76; s) c6 H+ y, t : y l4 e: l W' ?) `- i" }公仔箱論壇& e# A! F, U% g4 Q. k( L# z: }	老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。 ; ?. J1 _7 n, M$ H' T; Mtvb now,tvbnow,bttvb. d& k% L, T9 s TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e- }& r6 I: L+ [7 R
兒童及發育中的青少年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g/ ]) v% r: [4 ~: Z+ W tvb now,tvbnow,bttvb# Y6 q* h4 h6 D6 u7 u5 u9 ~ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V$ B" T+ {7 c, T. ]: c	由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l0 H P+ g! @7 t* ~ - t! `: `1 M5 s* ?$ E/ b' `5.39.217.76 0 O. w' u Y5 y( h5.39.217.76
經常做激烈運動 1 z' U- X+ \|! wtvb now,tvbnow,bttvb	維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。 ( B9 {# R" Q/ M" e- n9 ^1 A, Atvb now,tvbnow,bttvb! k6 c; V6 n `4 c; d $ e; Q* p+ p6 I [. w6 B8 D% Q
正在減肥的人公仔箱論壇( c7 c! u; \! P; u8 R A" H % x7 v% M5 g" ]) B; c8 N2 m8 X! F3 Z/ ~; V8 d	運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。 7 i# a, t9 Z4 I2 x4 _5 M公仔箱論壇3 c' s6 \4 D0 Y 5.39.217.763 T9 p- U! G# _: o8 H4 [
經常口腔發炎5.39.217.76. o( \& i" [0 @8 } : x D% g3 D4 h& h! G1 m9 L! h - [/ h# d6 O) E2 a: t! x 5.39.217.76' {9 Q7 l: o) ]' D6 O	嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。+ ], D8 ~2 l; t5 N+ B! h TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?: A1 @8 U% V' x( l' a' B9 U 公仔箱論壇$ O+ c+ B$ ~, Q, O" X
容易抽筋或肌肉痙攣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f/ O9 t# W' y' ?5 n8 r	身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。1 w, Z4 e, w* e- K/ ] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H" y& {' v R7 c% [
容易神經緊張& i& P' w( H( u y" A e1 N, @# c9 N6 Q公仔箱論壇9 {* ^( M% r/ ]! y V& {* ~! S tvb now,tvbnow,bttvb# P+ a$ \|* u9 {	對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C 以及維他命B群，以及鈣、鎂。 5.39.217.765 s$ @1 h& @/ x7 R: m7 U/ U/ b
外務推銷員 tvb now,tvbnow,bttvb; j8 X' Q( R* P8 ? ) {4 P; c4 i- e6 T" U. ], P2 g 5.39.217.76* D0 a7 w6 h4 B3 X" ]	奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。 ' b2 P+ u2 D2 E# ?5.39.217.76 7 W- ^& s$ m: W8 u3 J
肩膀酸痛公仔箱論壇% H& }0 D+ _4 S! }6 t9 \| 5.39.217.76$ I" W3 t! [( X" `5 ^! \|' q0 S	維他命E 和鈣質是救星。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v! m( n9 M& l4 u5 r5 { 8 T0 E: d7 b# w Q9 G- z' n" j: W
面皰、小膿皰 & o5 ? @/ e o# y8 B; ]: P3 x' I& `. B; L" a( B2 R tvb now,tvbnow,bttvb. {5 P7 s1 ?4 E+ x% h5 z- {4 E * A# ?% I- C0 F+ {: m' b/ S	要補充維他命B2、維他命B6。公仔箱論壇" }- ]+ O9 \2 ?8 S8 u: R tvb now,tvbnow,bttvb9 A+ K1 ]: Z; U" Z* S
醒酒! N. m' W4 h9 f5 J$ G8 y; d * @3 S8 c) A8 x X R 8 S* j6 v* q9 H$ u! u6 A, j: {	維他命B1 將是你最好的幫手。

有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)公仔箱論壇3 x% N% U, v) w! @* }

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食物 , S- O" T+ ?( z: Y- ^7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _6 Y5 F# j& y" r - B0 K& H# }' l$ N9 M	營養解構 s; k7 {9 i2 Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G* e6 S/ U, \|1 i& ], S0 i$ W " a5 ?9 W$ W, `5 R" M1 `+ h0 {) j	能預防、治療的疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V& S- D/ D$ ^1 X+ ~& v9 E- Z3 \; X7 T) i ) C( p) _2 C. I5 A- R( x $ p( R" H( q h$ d6 f5 O' p$ x u& M- K. J- X7 S, r# N) D
豬肉 ) A" ^3 _ h" V8 Q公仔箱論壇公仔箱論壇9 _) p* m: C4 l2 i9 B. l tvb now,tvbnow,bttvb" z4 ]7 D7 a6 ~ M {	維他命B1、B2、菸酸、蛋白質公仔箱論壇, h. s- W: z5 R. a2 v , L7 B& o5 d: {# o6 f0 B7 o	疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱8 n5 U: }! o. i* f4 c % B/ K- p& t# z; O t
牛肉 % M# l0 w8 T( B$ f$ Btvb now,tvbnow,bttvb4 m* _; w/ L V4 T! k% z! k% n) q 2 \|9 w# F2 V: g5.39.217.76- f: w' ]6 C# k+ ]6 H# I x	蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、 3 y. Y$ L& z8 o0 _* e氨基酸、鐵質公仔箱論壇! W, o4 y; R/ y+ m 5.39.217.76% a S5 M& T$ r' R0 A3 N# r . `; x' I4 p* g5 t0 ?* I9 r 4 ?- j0 M' f& ?" d% f: a+ a5.39.217.76	虛弱體質、貧血、手腳冰冷 $ b: a9 D. C8 d0 m0 ztvb now,tvbnow,bttvb1 M1 }$ X0 G4 w1 i
雞肉! J$ V2 z J) z 1 T( I1 a# E& G0 H( D7 K$ } , z. y+ y1 J3 D3 {) G0 p; a ' C( {) w& i" c. X" U% y	蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸 6 V S6 ?1 F7 C5 Y( t4 Q% L; a0 B- \|7 @+ p% m3 C- `3 U 7 U# E" Y( W! }9 G 2 t2 v( D; G/ _. f$ J7 ]% `	消化不良、恢復體力、癌症公仔箱論壇 M# V8 z2 c# M- n) P& @3 M ( X; o; @ y2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I7 L7 X, p; _7 `' ]1 X, \- N
雞翼5.39.217.76: j, w+ Y0 w1 m9 X5 V; L7 Z% A# V 公仔箱論壇9 N4 h/ T3 A. N& s" I * P2 h5 {$ c5 V: B) b1 j3 T 3 \|7 L1 y; n3 D8 j; E公仔箱論壇	維他命A、成膠原 5 `7 ?0 D* i! F3 U ! ?$ W1 X. n5 S/ y, U5.39.217.76 6 D' g, q. @$ R! S3 f* x公仔箱論壇8 X$ a& W- b/ a* P/ c/ z	強化血管、有利皮膚0 b9 U8 q6 q" ^6 L4 I2 ] ! g3 ?5 \: T5 \8 ^( [1 g9 vtvb now,tvbnow,bttvb7 n3 O$ r) Z! e 4 p+ `2 K: w- B' p$ ~
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雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x! p/ c+ `* n8 x( F" } 5.39.217.768 t f1 i0 b5 Z3 ] 公仔箱論壇3 Z5 {: l: X9 H- D8 o tvb now,tvbnow,bttvb, {. M* G1 ?' D1 V# t3 t$ B0 b X		消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質tvb now,tvbnow,bttvb% @& t" v) M/ K7 `$ ]+ q# m 0 p: F: m( l$ C4 l1 }5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 h h2 w) v: {% r2 G3 D0 @$ M% z
雞蛋 7 \" _% Y& f; E% y . y4 N6 O: L4 a # s& I8 m( @9 h( t8 O) }5.39.217.76	維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質 , s O: i \|7 ^( l2 ctvb now,tvbnow,bttvb" t0 y( L- {1 s! J ; _7 \* L" M( t+ D ; P+ T ?. f9 d8 A) A5.39.217.76	皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _) n$ w1 t3 r l. f 1 S9 A4 W( ?( C5.39.217.76公仔箱論壇" A4 g1 W' E- L9 Z tvb now,tvbnow,bttvb; @- z6 K+ o4 D& B' f. A+ o9 j! R- \
豬肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X C4 y6 U0 C1 f- k W4 W7 v' @ tvb now,tvbnow,bttvb1 [& G$ r2 j, W$ h# w$ s# _ tvb now,tvbnow,bttvb5 G3 x$ a) ^& D& d7 Q	維他命A、B12、鐵質tvb now,tvbnow,bttvb& D/ } O( U0 V) L# p+ k tvb now,tvbnow,bttvb6 E q# o( S2 @% q# r ! F) Z/ ]& y/ j/ ^	貧血、強肝$ b5 \|1 n3 P/ d1 \|5 Z1 r 5.39.217.76, g2 V) X; _9 p' r, W7 r7 d tvb now,tvbnow,bttvb R% _) u5 h1 R R, \|% O( P
豬腿公仔箱論壇1 Y. Y3 C0 f( ~" ~ tvb now,tvbnow,bttvb1 W- A$ s5 g. L5 p% _	蛋白質、維他命B ' { P/ c& a' L/ h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S" q; b2 H- J2 u ) V. d& _% M! C8 Z# @" t5.39.217.76 8 N3 R1 O' R' Rtvb now,tvbnow,bttvb	防血栓、有利皮膚tvb now,tvbnow,bttvb5 r4 R8 c# z5 I9 d& m7 ^ ( s- O! R4 \|. u! i 0 H, r, r3 N4 o/ e2 _" H) e dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U4 y, \) q) w4 y6 S
羊肉5.39.217.763 C& c* h4 z, K2 F0 E$ Y : t$ y" L7 q/ f" \|" z. x" G, z! ]+ w	維他命B1、B2、E、鐵質 0 X1 p8 r; D3 o" _4 u1 i7 ]tvb now,tvbnow,bttvb( _: F; w6 K+ m& s k: h8 N tvb now,tvbnow,bttvb6 x+ c& }1 D& P- N( `	手腳冰冷、滋補強健、貧血 $ E- y9 I! K9 J8 T公仔箱論壇+ _6 p8 a( O5 c/ p* m( l: @ 5.39.217.76; e6 B3 l+ P1 I( C$ \: v & l. E' W' L% N& ]: {% x
牛蒡0 A# y3 @& V4 }2 r0 r" m- @ 4 R/ E4 s7 v) M& t8 r2 ]6 L	鈣質、纖維、磷、維他命C* l( \|( p' D$ N 1 u. K3 t) {: d, d! N' g	抗癌、治便秘、利尿公仔箱論壇, P2 D- `; F' Y( c% k0 {, Y+ T 1 H1 y6 W, j { t4 _ * T! x; ]. s8 g- X5 r3 N' x" D) g
秋刀魚公仔箱論壇/ U# r! c) S& x2 T- D1 h 公仔箱論壇2 b* j! F# c% H3 `+ n5 D- R+ D, C ; K% D: I. a& d6 v' V5.39.217.76	維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A2 F& {( \5 x8 F + i' V/ }! k5 o! L 9 C& U# ?; d1 B% atvb now,tvbnow,bttvb	貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆、高血壓! ]3 o# {1 k+ t' S7 K1 \ ( k# \5 E& C- R8 k - S3 ~* O/ \+ V) R
沙甸魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v2 P: g$ ?" s# I5 F& i7 y . _/ G( b: ^2 J" v7 Z( X 5.39.217.76/ Y5 Y5 A9 l# q" ^: M5 c	維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣! \( T$ ? W0 ?, n3 Y: L# j TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m/ Q. \|- O1 `' G+ K- S& ?	中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化 5 P1 \6 J, F4 y! \* N
鰻魚$ g0 p, o7 r% _) Z/ d" Q 5.39.217.76 A, A) r* ^* D5 K: B	維他命A 、B1、B2、D、E d( [7 f" C' `1 t" f9 m5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U; U3 T- H' Z9 c+ O 公仔箱論壇( b# x" E4 E" T" \|3 i+ P0 G	食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @9 ^$ m! k3 D' h0 m 公仔箱論壇, L) t, G, R5 p- P& b% S : `$ H; x7 h+ N' U
鮭魚5.39.217.763 b3 Z) D( W2 m0 P+ g" ?& Z! {+ ? 公仔箱論壇 b4 ^; {1 l3 N- j tvb now,tvbnow,bttvb, X$ d1 M% u5 N% n/ ?% i; F	維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪$ C. G9 N% ]7 G( {) }9 e6 Q" Y 2 ^4 v, T U7 B 3 Y) A1 P6 R/ U3 }公仔箱論壇	利尿、體力衰退5.39.217.766 w' }6 e+ o5 }. L5 X& d; m* O 6 L0 s' [3 N" g4 m& i) g5 r
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