過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。
9 }3 Q3 S& z7 l0 Q1 ` S9 p" s9 p+ Q! u" U) j2 L% G
0 X$ R9 G7 G8 x! T. }
7 N8 Z8 e3 X0 {; v8 E! A% L* N- X
0 F' }0 k$ M. t+ ?0 @▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g$ j, ~/ i9 z. T3 q! }& [
. D" d) s; ~. x0 l6 C$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 按壓穴位
' Q' @) [) M' r5.39.217.76 平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。
$ A; V! h$ N v- n5 w% B. q% J2 K. A, J TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y- ~% p, }8 {" ^7 K
2. 熱敷護眼tvb now,tvbnow,bttvb5 i7 p- x- e! x4 ~* O" g6 K! o% B
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。
# O$ N0 t. E7 ]5 _3 t3 s# \# jtvb now,tvbnow,bttvb
8 f2 y: W2 q( O( u( j3 B公仔箱論壇3. 補充蔬果、魚油
- V3 m9 t! _4 M9 p9 ?5 U5.39.217.76 維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。$ w# ^6 e+ o9 \7 ~# `
- a! b9 J4 K5 K' B* A7 S4. 適當休息
* S' e# `: Z/ ^公仔箱論壇 長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y& U7 y* h' w, M- O
2 T& l0 F n- W+ G3 f) H# a
5. 按壓小腿
. n- ^! L: ^+ d# l1 O5 }) p公仔箱論壇 老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。公仔箱論壇3 F- ` ]8 m4 X5 T' _
|
發表於 2013-1-22 04:49 PM
| 
