過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。tvb now,tvbnow,bttvb& ?6 Q4 N1 d5 C$ Y" g) K) N, k
% E8 D6 ]/ d" I4 }% x. V4 d* F% v
: z& _2 t: K( }& L, f公仔箱論壇5.39.217.76& ]0 j$ X- u2 Y+ |7 T4 t8 n2 _. [
公仔箱論壇) d1 I% k. b* `( m- s$ F
▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供）公仔箱論壇, N7 Z' G! s: I" ~- {
+ |$ x+ y3 j) G2 s5.39.217.761. 按壓穴位tvb now,tvbnow,bttvb X: {9 A# S m I" L: Z- ]
平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。
: w& P2 Q/ b* E! N公仔箱論壇
" p' J/ Y( i" S) ~: _- F, V! r7 i2. 熱敷護眼
9 D/ T+ ~0 M! e! f 洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。5.39.217.763 H7 ^& J( Z, b# }0 |2 N% o
公仔箱論壇/ Q: U5 D3 C( h/ B1 F
3. 補充蔬果、魚油
; D# E4 z& |4 ?9 J, l1 F 維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。
* U- V) y3 W1 {公仔箱論壇
! Y( G7 Q0 p& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 適當休息5.39.217.76 I$ p& j$ O6 ~% A( U6 I* q5 Y& e
長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。
. m8 ]/ h: L$ \1 C+ ttvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb' n* l% v8 K+ v9 G& Z
5. 按壓小腿
0 w# ` P0 |7 n; P, q! w% @- ~0 y5.39.217.76 老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。公仔箱論壇# M7 w5 ^; G" V% j
|
發表於 2013-1-22 04:49 PM
| 
