60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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3 ]: n5 U" _6 stvb now,tvbnow,bttvb第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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0 E+ X+ M& z# I) t5.39.217.76第三老年癡呆症來襲
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( C! b0 b9 C7 M2 ^9 _2 M* n5.39.217.76老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。5.39.217.767 [+ m* w# U2 b" f
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽公仔箱論壇/ Z. m' v" \( U/ y9 m! J# ]% |; Z, J- ~
/ j/ s( r- v" X# w0 P. h7 `8 ~# d" E二、練習爬行強心護肺、改善血液循環5.39.217.76' w- q: d: P1 ?# J: f6 x0 V
# S& {7 [' L Q2 s& T/ y" M2 d/ c3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；tvb now,tvbnow,bttvb1 q7 R' Z% n7 y$ x I$ l
' o4 \& d, @* e! D+ Q2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽; z; ?7 Z& ?' ^* w
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽& S J( r+ U+ l$ X$ R! r0 g
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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