60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:tvb now,tvbnow,bttvb: {% j% K9 s3 x/ r- _/ j
$ p' B# w( b3 H: K/ l5 R$ }0 X5.39.217.76第一心血管病
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9 {; C. y5 x3 T4 m: p公仔箱論壇60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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+ g9 M5 _6 `3 |5 E公仔箱論壇第二骨折
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. O) ]1 B4 v2 k: @" v很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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6 ^* J$ d: C) p, |6 w第三老年癡呆症來襲( L! N& D) x# t ]$ S" a
8 m8 C$ x* Z9 N5 L+ I5.39.217.76老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。5.39.217.76 ?" {( h+ M4 ~" [0 F2 Q0 Z
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如何改善:公仔箱論壇0 j4 H L& @4 J; s; j# L1 K
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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4 {# P9 _& W: h! ?6 c, F; Y5.39.217.76常見的爬行方式有兩種：! B S+ o# `) }. `7 T
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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' z: P1 i$ z8 U, j1 J8 ]1 U四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽tvb now,tvbnow,bttvb, x) _8 j+ |5 Y9 A
# @: c3 J. v7 F% q: k五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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