今年夏天似乎比往年更熱，火紅的太陽讓人卻步，感覺一出門隨時會中暑。夏天記得要多補充水分，否則很容易上火，臉上長痘、口腔潰瘍、體熱、胃口不佳……這些症狀都是由於內火較旺而產生。日常生活中，多吃些清熱降火食物，就能有效做到防病養生目的。
5 O0 p @4 Z) Q/ @" h2 J' q$ ]1 @8 {8 @0 B- T* f
推薦五種清熱降火食物：
?( z, e/ c6 L R公仔箱論壇
1 n; Q! y0 a' z$ o% O1. 苦瓜5.39.217.76* S! B' [1 X O% Z
苦瓜因為有苦味一部分人不愛吃，但它卻是很好的清熱解毒食物，尤其在夏天，內火比較大的人，經常吃點苦瓜能幫你輕鬆降火。
& v3 a( d, m, t$ Z中醫認為苦瓜性味寒、能入心、脾胃經，具有清熱解毒之功效。苦瓜中還含有一種生物堿成分，本身就能起到極好的清熱解毒、明目的功效。
3 n: l% }( C1 k5 `tvb now,tvbnow,bttvb苦瓜中還含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養素，其維生素C含量高，能養血益氣、補腎健脾，增強人體的免疫功能，有效起到防病養生的目的。. z* A c& l! x$ }! @5 Z
, `4 C5 v* ^- I ]. c z- `tvb now,tvbnow,bttvb2. 黃瓜 - b. I0 f4 _2 E$ L( t9 A1 N
黃瓜性涼味甘，入肺、胃、大腸經，有清熱利水、解毒消腫、生津止渴的功效。
/ h/ M* K8 y2 \ Ttvb now,tvbnow,bttvb黃瓜中含水量高達98%，可以補充水分，又能利尿降暑熱，非常適合夏天食用。黃瓜中還含有豐富的微量元素鉀鹽，是人體生長所需的營養，能有效促進血液進行代謝，排出體內多餘的廢物。
" q) N1 G. w; m* x1 Rtvb now,tvbnow,bttvb" _; Y2 E: t2 b% n) `9 j
3. 水梨
& g8 A1 w2 y) I+ }% Dtvb now,tvbnow,bttvb水梨同樣是一種富含水分的水果，豐富的多糖類物質和維生素，能快速被人體吸收，所以也是身體重要維生素的來源。豐富的膳食纖維，能有效起到緩解便秘以及保護腸胃健康的目的。
I: A/ T+ m' g. {, }% Ctvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，梨子具有清熱解毒的功效，在炎熱夏天多吃點梨子能輕鬆起到緩解身體幹燥的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X4 l- Y* |2 ]0 I* O
6 M6 o& e3 w( f' Z3 Y3 X1 L4. 荸薺 公仔箱論壇# _! {7 `4 i0 o! S8 V; I# n
荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補充營養。荸薺中含有人體生長所需的糖、脂肪、蛋白質等重要成分，有助於調節人體內的酸堿平衡。豐富的澱粉和粗蛋白，還能促進腸胃進行蠕動，起到消食除脹、潤腸通便的作用。tvb now,tvbnow,bttvb. R! Y# ~ y( {8 M3 S
4 j5 T, {8 i% s6 A4 N) n; v
5. 綠豆
. K& {2 w% d" W/ K1 F7 ]& R7 P公仔箱論壇綠豆湯是夏天清熱降火的甜品。中醫認為綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。
& O* u6 ^& C" {3 d& C1 Y公仔箱論壇綠豆中還含有豐富的保濕成分以及礦物質，能很好地為肌膚進行充足水分的滋養，還能在肌膚表層形成一層有彈力的保護膜，防止外界不良病菌的侵襲 |
發表於 2016-10-14 08:50 AM
| 
