「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
' I* }% s( i9 b5 h5.39.217.76由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，
* [8 [$ l$ d( J1 {吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。
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9 s- @6 i2 o9 l& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取優質蛋白質 對皮膚好處多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c0 K9 P m6 b- [$ r
美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，5.39.217.76: z. {) t" n' R
若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。4 o( C% \0 t u4 H9 B
常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，公仔箱論壇" ~* n. K( D( G- @( I4 J0 L
此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。
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3 e( j9 {$ j# o$ R0 @: a. E: h- o公仔箱論壇避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維2 N: r p4 a d9 Z2 e; [
蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，$ }5 l& h: N/ h& l) `$ o
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。
% S1 ?1 k6 ^" ^' g) J; f: L此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。% d7 F" G* z& ^
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2 a; ?' [' j& @+ a, T5 j6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，
; i4 s, h: D/ {當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。
6 }! y- v3 E4 H( H( t5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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多運動保青春公仔箱論壇$ a+ [# O7 |2 d, |, X2 ~
若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，
& n# @. k" @/ k jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。
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$ i9 Y l9 x, y9 M( u/ U; u7 o5.39.217.76健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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