「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
0 P9 ]# S; f: L* W" Z. I$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，
/ r9 r; |! Z) |: n8 ~吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。tvb now,tvbnow,bttvb8 U. p! F! x! k9 m
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, s3 @% I* O2 f0 [& T! ~1 ^攝取優質蛋白質 對皮膚好處多
' j0 }$ ?, s. H9 [5.39.217.76美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，
$ x( g5 b+ X# u; } [公仔箱論壇若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。公仔箱論壇% e. `% t; D+ S# s
常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，
" v% L4 B: K6 Dtvb now,tvbnow,bttvb此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。tvb now,tvbnow,bttvb+ I' U5 ^3 b9 r
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1 B4 H& G( L+ @; j2 ?6 M+ F9 }tvb now,tvbnow,bttvb避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維tvb now,tvbnow,bttvb5 \ A9 X/ a; _! P! F
蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，
7 M m; n# a" [( |tvb now,tvbnow,bttvb如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。5.39.217.76! \4 r6 u5 ]( {3 }: N8 m
此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。
: q" x+ Z- s9 ~& l5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 N. L& y/ k; {' o1 u* S
' Z, W: n' L# gtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，
# P7 h7 i* L2 h8 ` W, [當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。
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. k" Y. F6 m& r$ p3 U% g* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x5 _% a1 N/ K" O, ?# k" G& \5 [# D8 K
如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。
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6 H" Y( c4 c6 E9 I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A1 h8 n$ e$ |# h2 R% t, H4 |
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" P4 {- M, i7 o, t3 q F9 D$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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