「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，公仔箱論壇) H- H; g3 g' ~ Q# n: Y7 K' x" g
由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，
. e0 L) ?; X @" S公仔箱論壇吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f) g1 s- l/ S$ f8 ]
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$ G! ~6 m/ e8 a7 t, B: C7 k0 l0 S: n* |公仔箱論壇攝取優質蛋白質 對皮膚好處多tvb now,tvbnow,bttvb! w0 B. e" h1 Z- n3 n: t
美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，
. W1 {( n t- w- p$ J若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。
; U" J+ s X" i' I! ?常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，
9 s. i! Z# f* A- U此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。
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避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維公仔箱論壇& _( @, ]$ T' A9 X. s
蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，5.39.217.769 S6 `$ |3 L4 J! k% w
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~# {/ ?6 J1 \( w' w5 L
此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。5.39.217.761 }$ J$ A( Y; h( {
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! R4 R& V' i# d2 |, c8 P. e5 C9 o蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，
8 J0 V N" o7 c當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。
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% H7 t; u. n3 n" f& ?多運動保青春5.39.217.76# Q/ d# Y# h) \: ?
若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，tvb now,tvbnow,bttvb, ?; D- J8 @. t- f6 h3 A% R
如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。
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' X' J1 p8 A7 b# e1 \1 I: @3 t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A2 Z* y& Y! ^/ p8 m3 x8 n
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5 f; _& O4 H( w9 }/ ftvb now,tvbnow,bttvb健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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