天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。
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( p9 Q' }( Y% V8 ]+ i+ Y* P5.39.217.76書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U2 y O+ f. r! Y, U: w/ N
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長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。
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消除眼睛疲勞小撇步公仔箱論壇. c6 X- A1 C) d9 T/ A/ H
9 `/ L- ?* [5 T6 G, u& q/ K1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。 tvb now,tvbnow,bttvb; j5 G8 d4 \; r3 y& E
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2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。
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" E/ O" A4 i( o5 w' `3 K5 j9 c4 Xtvb now,tvbnow,bttvb3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。 公仔箱論壇 V+ B' H4 L$ V" d- [# Q
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4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。 公仔箱論壇( t6 ~; o O& t/ }1 l
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; p$ s, U! U6 h' itvb now,tvbnow,bttvb5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
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6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。
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7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。 5.39.217.76, s6 G7 K4 j0 ?4 P" U% g
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8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R5 e8 e% V7 f0 i: t; [/ R& {
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4 q( j' S/ J6 F7 i5.39.217.769.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C% K; }* D8 c1 Z: O. P( R/ J& c
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1 d; W6 s9 f; D% l10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。
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* O+ R. Y+ H& @2 j/ j* ntvb now,tvbnow,bttvb11.多補充維他命確保營養均衡。
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發表於 2013-1-28 10:20 AM
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