[健康資訊] 你缺甚麼維他命？

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你缺甚麼維他命? 查一下吧 ! (值得收藏)
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抽菸的人 # W" p1 Y. K, r, _$ h2 W' d) [! L	由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C，所以有必要經常補充。5.39.217.76' y1 { _. N7 [ 5.39.217.76+ t0 S- t! X1 e2 C9 o# B ; p; g3 B/ A* \2 A2 l公仔箱論壇
工作量大及運動多的人公仔箱論壇# U: X }, q% H6 k- g. \| 公仔箱論壇: h. {3 w6 b& q$ {9 { tvb now,tvbnow,bttvb4 v# ?3 O1 G% D R# o. [+ G* j $ ^/ M5 L2 Q/ r& S5.39.217.76	這類的人需要特別補充維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。( u; P3 w- D" r0 D! U2 I& V : @, a: C- E) ]! L; b7 ^7 G. \| 4 S) L6 ~! j* j+ Qtvb now,tvbnow,bttvb
經常熬夜的夜貓族tvb now,tvbnow,bttvb! E8 U- c8 _1 n; z" _! C1 b$ } 8 w$ Q) t* d$ R7 ~ 公仔箱論壇6 F+ q. j" [) O- R% l	熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C ，所以要適量補充維他命C。 2 [$ N5 z( w z2 x$ l / y$ U5 y! y( K. w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ L- g& ?6 ?: n9 B8 \: \& x
電腦族或事務員 8 N1 W0 R9 A8 U4 T# t5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w! G" v/ C* [, j/ f) I8 M T tvb now,tvbnow,bttvb3 x1 Z+ n5 b& n) F6 H: h1 s9 X9 x : n& l( V8 b8 X9 ~5.39.217.76	看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命A 。 + ]8 V5 c0 \7 ~9 d- f5.39.217.764 G: X2 Z- n3 _' ]) \ 5.39.217.76* P& G8 v/ J5 ?, w I0 @# b/ b" \) }
孕婦及哺乳中的媽媽 ! ]# z2 e4 K+ H$ }* G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 L/ h3 e; Z% b 公仔箱論壇7 s2 A9 Z& z- h5 L	懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D 的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。 : @$ U; \|' w+ x( U+ F7 B; D0 E - ^8 ^- s9 L9 U4 B; m" Q5.39.217.76
吃素的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z' c. N9 d% o - b5 w# G2 z9 b/ ?" X & u2 B, y$ z* B) c g) ]* Z# V+ ~/ P$ }2 K8 a) \1 K( l	長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D 、維他命B12。 ) z8 w, L0 P# A! A
老年人 - x8 n& a C3 L" ~公仔箱論壇, V3 t! M, J7 v" a2 ~ / _! x/ z# k1 o0 Y$ e 9 e- k6 q3 k1 L1 u. W9 ]( n ~	老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。 tvb now,tvbnow,bttvb9 Z8 H3 ?! ^5 U0 X ; ]4 B7 { u& \|; \
兒童及發育中的青少年 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {* r+ \| p# @5 p) ? 6 W& q$ W5 I, v2 `, A公仔箱論壇 / S/ i+ n% E" k3 N' e h	由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。tvb now,tvbnow,bttvb. T9 F9 W& L& M
經常做激烈運動 + @4 Z: k, W3 Ztvb now,tvbnow,bttvb $ n; q4 }' _3 p2 p# ~* W) Y5.39.217.766 p& f W" K j" C . s& C- s3 G; Mtvb now,tvbnow,bttvb	維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。 3 W# e& R5 Q7 D2 ~* f5 k0 M ^ 公仔箱論壇7 g6 ]* ]" }9 ~' Z+ ?4 a5 y6 [
正在減肥的人 + B6 }5 q3 n1 M' I0 R5.39.217.76* c/ V. l0 \% Q. s 5.39.217.760 b6 _+ J! ~, Y% ?& Q' Y4 } C * U& I0 P- \4 J- X% n$ l	運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。 5.39.217.769 O( w- N: F( q: y; D! K* k+ A7 T
經常口腔發炎 ' l" ?6 X! H. _6 R% L* n; E + U8 L4 h# Y& \公仔箱論壇	嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \/ ?' s& @0 p# i5 ?6 w0 v * x; C* t! ?* l5 T- T' m5.39.217.76公仔箱論壇( u& H0 y& h: w; N' l
容易抽筋或肌肉痙攣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S% t a/ ^% _9 u" P# }2 P! n ! P0 S/ B; M0 \|1 ^9 ?' C	身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。tvb now,tvbnow,bttvb, }' b9 f: I1 ~1 N) p 5.39.217.76: a9 Q" \4 ^9 e% H! w% i3 i" j ( z, v2 n) x: D5 b/ r6 e5 c
容易神經緊張5 b6 y, E0 r/ x2 Z: [6 T 3 ?7 E0 k& d. S! \|% s5.39.217.76公仔箱論壇2 @, y6 \|; z, O% p$ j) F6 d+ e& T 7 i: ^0 \| h: m+ b* {4 ?	對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C 以及維他命B群，以及鈣、鎂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h5 @5 j* u$ F% N9 e 9 J) F: {4 p& [- `" ^0 m9 @
外務推銷員 ; J, v( m% S+ t/ Y. Z+ G. O5 w/ r# S3 G6 t9 ]: g: B5 r2 u 5.39.217.76$ ]4 f3 I% t1 X2 c	奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。5 T% b" A2 n( N6 q }7 ~ / m6 C1 a8 [- J* {* o9 X q: w! n" ~. ]# {: e2 F
肩膀酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B# }0 F$ d- y/ S" m 公仔箱論壇, [8 \- I+ i; e* [ 5 h' N, s5 L ]5 e! k2 f) q	維他命E 和鈣質是救星。 ! A, N( o4 U0 l! v; d ; p9 ]) d% R7 w( ?# ? ]& d6 g! `
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有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L v1 P$ V* ^2 s5 N4 @

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沙甸魚tvb now,tvbnow,bttvb$ }" y1 F6 ]9 Q7 f$ H5 X/ @ 公仔箱論壇$ r$ V! \7 o% u2 q7 u3 K$ W	維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣 M6 C2 d u2 @; P8 J9 W( X# Y$ l ; B) z+ ~! g* ^; F# ]; E" g * v+ _. w, P3 d4 Q% V9 X	中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化 $ H8 K7 J; W& V1 N9 W# {2 Y- ] 8 O6 v4 X% T6 I8 A" h& C( @: j& o: R1 C/ j. u, K2 o
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