46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；5.39.217.766 g9 L1 G+ C& ~+ Y/ Y
6 L2 E: J; ?& o4 H$ B# O- _( o4 Wtvb now,tvbnow,bttvb2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；+ X$ W; @; c' a
. K1 h1 T, _( }5 X& L, r0 L公仔箱論壇3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
$ f+ ?7 W/ k4 s8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i* e8 s! L4 K2 b- Q/ D
4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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p0 ], m0 s6 n: @, K( S4 K公仔箱論壇6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7 M. N" @: h# A: l$ a- p( q5.39.217.767、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；5.39.217.765 g7 [' I2 {/ | x9 P, W( E" B
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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3 p+ P: U& @6 J% v4 C% I( ~11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；5.39.217.76# R" B' H6 m- {& h m! S) _
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k) B0 V& I, Q+ v1 a
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13、天天喝水八大杯；
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" [4 o# ?; K$ J' S0 x+ |tvb now,tvbnow,bttvb14、每天十杯水，膀胱癌不會來；5.39.217.768 m! d, r! \" K6 B. B" A
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15、白天多喝水，晚上少喝水；
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$ X* ~0 c9 P0 y公仔箱論壇16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；2 I- N% l$ e. X" C% `) q/ @ I: L- H
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m' [* k6 z+ `, I! o/ W
& f0 m- o4 a) @& Q) `5.39.217.7619、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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, J5 ?* `. V4 V8 t, j/ @. Y5.39.217.7620、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；5.39.217.76( d, C& W7 R1 ]+ J
/ k4 k* L1 _! j% u5.39.217.7621、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；# w* h1 \1 s6 o* p7 Z5 ^$ Z. g& J0 n
7 Z$ R1 @6 g' W24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；5.39.217.76, \. W2 A8 _' E; v! S$ C' t0 n2 |# v! R
5 a/ i0 C! y1 F- ?9 V3 _3 itvb now,tvbnow,bttvb25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；# _- q3 N* \7 p/ o8 {' k
" m1 W$ O, j2 D l公仔箱論壇26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；公仔箱論壇$ r4 v# a& f" K7 v
1 S$ X9 B* }0 q9 \27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；tvb now,tvbnow,bttvb R! y$ a* M7 d- Y6 c0 T
. R1 _6 v E2 A: D2 O28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；公仔箱論壇+ J1 _3 E; ?2 D& \2 d0 E0 a
, ?/ n# V4 }0 L+ h8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；公仔箱論壇+ |9 M' K1 M, w+ K# e( k b8 W
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；2 p$ f: B4 {5 r+ A* a
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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$ ]3 Z/ Q; n! h) ]2 Q35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；公仔箱論壇- K2 _1 p& }1 \. [/ h- a" v; q/ B) z% @
) ]8 W0 u9 T7 ]. F* U: h5.39.217.7636、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；3 T- r, I. l7 B( n$ k
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37、不抽煙，拒吸二手煙；
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+ B4 |$ E" e5 X3 g9 w38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；( d" X* p! r* }5 V" b
1 `. E5 M0 j8 ctvb now,tvbnow,bttvb39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；5.39.217.76# A. j- L5 |7 o% \) p0 P' M/ }" A/ I
% i! z" t* N E9 M" ~# U40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；( X- H0 k: h c! u3 j
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H7 z8 S- p! J+ B, I, k1 Gtvb now,tvbnow,bttvb41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
3 y" E! c1 P& Z, e/ f; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) ?: B5 ~5 a X6 a
42、每天攝取均衡的飲食，不過量；tvb now,tvbnow,bttvb9 S! U: z0 j+ r0 A, a8 P
( D \ N: d Z( m0 _5 `) \% \- R9 ztvb now,tvbnow,bttvb43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；$ {) g! \. h/ n) P; U, C
; s9 r" Y J6 w45、保持輕鬆愉快的心情；
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, P' }3 L, ~/ K- n& V: t% J! k46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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