天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。
) ~4 A% Y4 f) E* s9 y! _7 H0 M u6 b公仔箱論壇
8 @ r" j: P7 ]0 `5 G公仔箱論壇書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。
# k) x8 Y! U8 I! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 K# K8 c+ D8 T. r3 d* r長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。
6 M) Z p; C) M1 G( Atvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76 O2 d9 T8 C7 Z G
tvb now,tvbnow,bttvb$ g9 g m8 t+ @: ?
公仔箱論壇+ p [8 N9 e8 h5 }! J. g. O1 `* H- o
消除眼睛疲勞小撇步
, }# _3 z S p1 x
: S7 S# \) C; B9 g1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。 tvb now,tvbnow,bttvb* A2 B1 N% m& p0 K3 g* K# I! W
. C1 n' q- t: ^5 z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb+ f0 Y- I% P+ `; v, d- F
2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。
@$ E- ?; s: J0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j$ C/ ~: U/ |; L8 l
公仔箱論壇5 [+ v" b! \) u: w+ L7 b7 `" r, k; _: S
3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。
6 G7 `7 ~- t( k5 [3 w
9 q# [6 P1 V6 a eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \6 M1 Y" X; ?5 R2 T- ]6 [/ |
4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。 tvb now,tvbnow,bttvb, Y8 T3 S0 i. O6 L i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r7 p0 d) u- t8 O2 [
公仔箱論壇; z. D5 C0 l& y2 ?: G8 e. G/ z) }
5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
u: Y" A0 B/ z( v4 i: H
b% K( c( u: c d公仔箱論壇
$ ^3 Z" R% O- h0 }9 h$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。 5.39.217.765 G/ T( H9 O. p% Q+ a
. ]) [% F- ~9 }& i+ D+ H
/ {* \# j- P. q5 ?7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。 7 j+ Y5 M* P% B: _
! S; A* L% p! M& x
tvb now,tvbnow,bttvb U- [1 A1 `: f- k
8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
5 T, H' n$ {! W公仔箱論壇( H B* W) n8 r" g* N$ x4 n# P9 ?
公仔箱論壇 S# ~% V. n# f- [: O( [% R
9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。tvb now,tvbnow,bttvb3 d, m" N) T) W! P2 G, Z' N( G
9 I3 k. c0 b6 Q$ T
5.39.217.765 y9 m! e5 q% `* X$ D
10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。
! {8 h0 s5 ?( h5 H6 q( i
: i% W! A, A5 m8 A; `0 M公仔箱論壇5.39.217.76" ?- S( j6 D5 }% R3 e
11.多補充維他命確保營養均衡。
+ a# s V4 @9 d, y公仔箱論壇 |
發表於 2013-1-28 10:20 AM
| 
