天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B3 k7 b& Y, W8 X" o9 {
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書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。
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7 h: P. ~' G7 G* ], g長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。9 Y2 D9 x6 ^5 N
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消除眼睛疲勞小撇步
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1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。 - N: {) h9 {0 W. `) s
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2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。 " e _2 I3 i6 r% i6 \
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0 k6 E& r4 ~6 Gtvb now,tvbnow,bttvb3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。 0 e4 K, {$ c+ z8 G
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4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。
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5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。 / f+ m2 p2 Y6 N( ^
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& h/ O$ s [. v0 t' h6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M1 @" y0 D! A; a! v
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7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。 公仔箱論壇7 A2 p4 \. e$ y5 s( y1 q
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# d+ v$ n+ ^4 R6 a# {+ Q' r4 L8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果 - j( U$ c$ _! r" p9 E; @3 p6 [2 _- E8 ?
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: c. k, ~0 e3 u9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。3 o" f. g- B3 M+ S
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& l' k4 D) p$ x& w/ B* n. M10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。4 w) Y! x# s7 t
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: E4 L) I8 n) z5 \5.39.217.7611.多補充維他命確保營養均衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g8 u H/ V: @' a1 I
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發表於 2013-1-28 10:20 AM
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