46條不得不知的飲食常識

sun6142003

46條不得不知的飲食常識
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: t4 y3 p. L' S: ^0 y' N; l$ Z5.39.217.761、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；公仔箱論壇- Q; F2 `( j$ g7 f6 K" i
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；tvb now,tvbnow,bttvb# n& U% ?( c. u+ q: X! F/ O

2 H- }7 q  S" x# e9 l5.39.217.763、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；公仔箱論壇  x) N6 S5 o4 F0 K+ ~+ e
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；公仔箱論壇" l9 J+ A; Y4 U
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；公仔箱論壇/ J& C4 A9 H0 I. A

8 P/ q) C8 Q* ~6 t5.39.217.767、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n1 r( }8 ], a+ o# Q6 f

% @2 v5 G9 |, {! b; j' N+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；公仔箱論壇. D& I/ f- `6 W/ z: j

( O, x% L% A  r$ N& htvb now,tvbnow,bttvb9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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2 |+ V) ^- a: y10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；, M+ ]( D- V/ E2 M/ ]: p. {, d& _
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I% ]( i4 R+ }: F3 C
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；
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! c% i& ~7 c' c/ Q8 B) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；8 k) i" Y' v; r5 g( E

7 I/ e) K3 Q! D. g; ]: \公仔箱論壇17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；5.39.217.76* K! T( |8 b& j9 m5 R

6 S9 P, ~  y: m5 z0 ?  y18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；) H3 a& f& s2 I2 e% b

. y9 Y' v3 M( Y4 D5 J/ \5 z公仔箱論壇20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；1 Y" {* g  ^) z9 A
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；5.39.217.76; ?) k9 o5 C9 b" q
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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5 B5 ^0 M+ W* n24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；公仔箱論壇# `! l' z( u6 [/ b
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；公仔箱論壇$ j( B) e* w0 F# U" S, M
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x# e% ?, r& F) d% S/ I
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w$ H+ O8 E" g8 c4 K- a0 @; V

' y  A$ q: r( g- Q0 K3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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5 x9 ^) t& |3 N+ J* r/ k1 F# y30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；; V4 h. v) A' H& g/ k( o

0 r$ l, k4 x% s0 I0 o5 r- L2 c( U31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；, ~5 R: c/ c" P2 D1 H- O- {7 t$ Q& w

9 f1 O: s6 m2 ]! U) ?公仔箱論壇32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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% A2 \* i& R2 w, m33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；公仔箱論壇+ X' @5 L- l+ V* j" Z/ |

& N+ G8 n$ q3 c# N34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；  ~1 v) b6 w" z- G1 T  Z) J

) y$ p+ V) [8 }! o5 m, stvb now,tvbnow,bttvb35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；5 b/ M7 I' \6 s6 n

2 ]" I' I( z- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p- m. C3 Z2 U, M7 R7 j+ M
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；tvb now,tvbnow,bttvb+ m/ Q: n, v# c6 B# x8 h. z

9 u# w, g6 _8 ^& Q. H) ]9 \公仔箱論壇39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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' n8 z4 S0 a" N5.39.217.7640、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P; i; w. t& o* ]
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7 ~! A. S8 U% E6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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' T6 f( ^: T: w+ p' V6 d公仔箱論壇42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；
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, M6 c* |6 Z6 J44、保持規律的生活與運動；3 G. M( f9 F9 C, e9 P

/ D1 Q3 y! u/ o- o" |4 u, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。45、保持輕鬆愉快的心情；
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6 M& |1 Z7 N3 x8 r$ F! X  P  z46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

jm23mo

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