46條不得不知的飲食常識
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5 A0 ]4 Z7 ~) N) d公仔箱論壇1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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1 l1 ?7 S% v P- R5.39.217.763、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；tvb now,tvbnow,bttvb$ G7 i1 U4 |2 Z4 N1 W7 T/ |0 P
- y" g& Q- i. j; u5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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9 s3 q) b4 T# b( U( K6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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! H5 s9 y2 k; I4 j- O4 _0 F3 T3 utvb now,tvbnow,bttvb8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；, t; V7 K3 \( ?8 o$ c" ]
6 n1 U3 Z9 r. N- [2 W10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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, N$ K! \6 X+ o7 P; M0 S+ i/ ]: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；% t1 z7 B; }$ y
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；5.39.217.76* _' G* f/ b E5 A. ^# ~/ B
" p( V! @6 z( \% ~3 c13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；" J. d' u5 ~/ ~7 N' P5 P/ n: T4 S
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15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；5.39.217.76! C' I$ y' f% M8 x
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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. i4 p7 T) e( Q! t( S& l! |. Vtvb now,tvbnow,bttvb18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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4 K& A, n, b) C# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；tvb now,tvbnow,bttvb. w4 f2 N9 H: g* }# \# Z
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；! A1 Z b, ]1 j* C
* R( ~: w* m- N$ ]7 j( l7 W: d2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；tvb now,tvbnow,bttvb# N. q0 @9 m% r' n$ Q+ }
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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1 a; J% c5 V. |4 I. S: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I: X( I) l* `2 ~$ t. w
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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9 z M8 ?5 _, c) W5 [28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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8 W# X" E0 w) O# i+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；公仔箱論壇1 Z3 J/ @3 z& C) t; H! ^
- S* J& t& z; b; v6 O$ e; D公仔箱論壇30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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0 b; _" F6 ]. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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0 E1 p" ?% R& W0 c1 F! Itvb now,tvbnow,bttvb36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；tvb now,tvbnow,bttvb% P4 t! g5 D o, E3 W, l) T
* T0 H ~3 y3 m4 ?* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。37、不抽煙，拒吸二手煙；5.39.217.76' |7 n+ j4 L) H/ S
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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9 C) m2 R1 i9 F2 n+ d6 B8 ntvb now,tvbnow,bttvb39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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0 |3 ?. h* G) `9 n) S9 u P5.39.217.7640、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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7 Y; \; J' V7 l+ }2 m公仔箱論壇41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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4 M7 m/ z5 H7 {: [5.39.217.7642、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；tvb now,tvbnow,bttvb+ A+ c9 `) N; {" r4 o- K1 W
/ s, }% L ^3 I公仔箱論壇44、保持規律的生活與運動；tvb now,tvbnow,bttvb- D' e! K( ^0 j9 h; ?! u' e o' w
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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