明明飯後和早上睡醒都有刷牙，口香糖也吃了，卻還是有口臭，開業牙科院長黃斌洋醫師指出，前天晚上若犯3種錯誤，可能導致刷牙卻仍口臭，包括前晚吃口味太重食物，例如蔥、蒜、韭菜，或過於油膩、辛辣刺激；還有晚餐配咖啡或紅茶，以及睡前2個小時還在進食，都可能導致隔天有難聞口氣，最好避免。5.39.217.76( P; z! Z5 U3 q5 a$ G* I
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為何前晚吃的食物，仍會影響到隔天口腔氣味？黃斌洋醫師解釋，主要是一些辛辣、刺激、油膩食物，較難消化，或是食物本身的氣味較重，容易在用餐完後仍持久不散；另外晚餐跟就寢時間距離過近，也容易導致消化不全，口中散發腐臭味；還有咖啡、紅茶會造成精神緊張，睡不好也容易引起口臭，因此不建議太晚喝，或乾脆以開水、綠茶取代，並注意口腔清潔，才能常保口氣清新。 9 j: N x% y! u3 Z6 D# `
# d6 m: w4 c; C% V0 \; Etvb now,tvbnow,bttvb【先了解】前晚避3地雷tvb now,tvbnow,bttvb8 {( A+ Q0 [) ?9 _. A& R( ]; ]& v
前一天晚上如果犯以下這3個錯誤，都有可能導致刷牙了卻仍口臭，最好避免。
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飲食過度油膩、辛辣刺激，影響消化產生氣味，像蔥、蒜、韭菜，以及起司、燻肉製品、魚，也易在用餐後氣味遲遲不散。
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喝咖啡紅茶5.39.217.76; Q) U) {& n6 t
會造成精神緊張、睡不好，易引發火氣大口臭，咖啡因會導致自主神經亢奮，造成消化腺和唾液腺分泌減少，易有口臭。
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吃飽立刻睡
% ] f1 l9 U" m9 F7 W) `吃完立刻睡覺，胃沒有充分時間消化食物，容易散發出腐敗臭味，建議晚上吃飽後，至少要隔2小時再睡覺。5.39.217.76( w$ T8 r% ?% \+ S9 Y
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5 Q$ q3 I% C! b【這樣做】tvb now,tvbnow,bttvb2 V6 {3 a& Y, Q' @4 V/ D6 g7 w
飲用開水有助減輕氣味殘留在口中的困擾，還可飲用綠茶，因綠茶中含兒茶素，能殺菌，並含葉綠素，是天然除臭劑，還可促進唾液分泌。 4 F8 A3 |. D+ j |4 R
6 g7 X9 {8 B5 ~, B; q# K0 @* s/ w咀嚼增加唾液
& r0 R$ j; e) g$ U4 m/ q( ntvb now,tvbnow,bttvb若怕口腔異味，可隨身攜帶酸梅、口香糖，酸性食物含有機酸，有助分解造成口臭的硫化物，而口香糖咀嚼的動作，能促進唾液分泌。 tvb now,tvbnow,bttvb1 i" K |, @+ b2 ?& k
- z& x; b' P% Gtvb now,tvbnow,bttvb勤刷牙用牙線公仔箱論壇) I% B4 q6 L x
飯後要徹底刷牙與用牙線，而舌苔也會造成口腔異味，可用牙刷或刮舌苔器，輕柔地刷除舌苔，還有利用含葉綠素的漱口水，增加口氣清新。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r% i& H, c2 ~
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【醫師說】2 x' e" _2 X" |% a7 Y3 Y- F
若長期受口腔異味困擾，可能是有齲齒、牙周病，甚至其他內科問題，建議找牙醫師做仔細的口腔檢查。 tvb now,tvbnow,bttvb: P/ P/ M$ n. B8 y2 ?5 y, }
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2 ]4 _" v/ V7 \( i資料來源：飲食男女 |
發表於 2016-10-7 09:26 AM
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