[健康資訊] 規律運動 有助延長壽命

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) J$ R- a5 x  l+ E7 Y公仔箱論壇運動有助維持健康，規律運動，有助延長壽命更要規律運動。英國最新研究發現，心臟衰竭患者如果規律運動，有助延長壽命。! r2 y3 A0 c" j5 `- V8 E
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研究主要作者英國艾西特大學醫學院臨床研究組主任羅德‧泰勒表示，心臟衰竭患者不需要擔心運動會傷害身體，或奪去性命。研究結果很明確，運動對心臟衰竭患者很有好處，運動會讓人感覺比較舒服，還可能幫助患者延年益壽。5.39.217.76. O& }  s5 z$ d1 M- }
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研究團隊分析二十份研究報告，含括四千多名心臟衰竭患者。研究結果顯示，與沒有運動習慣的患者相比，心臟衰竭患者若規律運動，死亡風險減少百分之十八，住院風險也會降低百分之十一。( i( p- l. u! C* y4 p7 A" x, b
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心臟衰竭代表心臟無法有效打出血液、供給全身所需。心臟衰竭症狀包括呼吸短促、疲倦、體液堆積於雙腿等。
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泰勒表示，運動可以改善體適能、增加心臟氧氣供應、減少心律異常風險，心律異常可能引起猝死，且運動也可以提升身體循環，這些都對心臟衰竭患者很有好處。公仔箱論壇) L2 V8 F' t7 Y' U
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泰勒提醒，不建議心臟衰竭患者去跑馬拉松，這裡指的是逐漸增加一個人的平常運動量，舉例來說，平常可以花二十到三十分鐘走路，一星期走三次，運動強度是稍微感覺有點喘，但不需要運動到很喘、很不舒服。心臟衰竭患者在展開運動計畫之前，最好和心臟科醫師討論一下，以了解哪種運動計畫最適合自己。
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上述研究成果發表於在義大利佛羅倫斯所舉行的歐洲心臟醫學會年會。  # Q! u& V. o3 p& y+ M2 [" M& }9 b

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