躁鬱症由狂躁期、抑鬱期所組成，每當狂躁發作，患者常會覺得擁有很多活力、衝勁，想做很多事情，但是情緒容易波動，甚至睡眠需求減少；每當抑鬱發作，病患往往情緒低落、失去活力，嚴重者還可能產生想不開念頭。% b- n4 i; q6 F
5.39.217.766 B$ Z% m V5 Z9 A$ Q6 @3 `& A7 l. _
中醫師羅明宇表示，躁鬱症病人除了接受治療之外，還可從改變飲食習慣著手，可以多補充含有鋅、銅、色氨酸、維生素B12等成分食物，以及多吃安神類養生藥膳，比如百合安神羹可以補氣養陰、補心益肝、鎮驚安神、改善膽怯心悸，解鬱紫米粥可以養心健脾、解鬱安神、改善情緒失常。
$ C+ E* U4 R) R" F* O2 k, O+ }+ Z6 U% N8 c. Z3 U6 Y
改變飲食習慣0 o/ R' W5 m* M5 z/ J
, a8 C( D6 C; }4 D, c+ S& U7 R% E公仔箱論壇羅明宇指出，科學研究發現，身體缺乏鋅、銅容易導致抑鬱症，含鋅食物包括核桃、蘋果、大豆、芝麻、花生、栗子、牛奶、奶製品、全穀製品；含銅食物包括核桃、豌豆、蠶豆、蘑菇、草菇、扁豆、玉米、花生、大麥、燕麥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \, f, J0 W+ d, M$ }7 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A1 |( S+ X6 T/ n6 g/ k0 T4 b
色氨酸是腦組織必需胺基酸之一，如果色氨酸太少，容易造成腦中神經傳導物質下降，使人出現抑鬱症，包括香蕉、酸牛奶、牛奶、花生等含有這種物質。
( [' r" u% x- g1 w& G) }5.39.217.76
) W5 H1 k7 R4 y! \至於「維生素B12」則是製造紅細胞的主要原料，還可促進蛋白質和核酸合成。中醫師羅明宇指出，如果維生素B12不足，可能出現貧血、營養不良、身體抵抗力下降等症狀，還可能影響情緒，進而導致精神異常，牛乳、乳製品、乳酪、螺旋藻等食物含有這種成分。
# v7 U" o$ G% l+ p3 Gtvb now,tvbnow,bttvb& ~9 K0 i' p/ E @/ q7 C1 z8 I
* k. X* A ~0 c5 o" F/ m B# g, r; b5 D& _2 o' j
公仔箱論壇. B3 v! j# z( x ?) l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z9 G* [8 J7 ]" x' g& M
$ C, M' }8 a. K, p& g
, Q# n5 n- y$ H# \ q nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2016-10-4 07:38 AM
| 
