导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。
$ |. \9 G, m" a1 L1 G5 Q7 o7 e公仔箱論壇5.39.217.769 \( S: K9 e' Y5 V7 D# c
/ w& P. ]8 G! E+ o) l梳头tvb now,tvbnow,bttvb- Q3 |( Z- o4 {( K! ?
' a. s, V" i5 W
梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。+ W+ d2 h% o9 C! z
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
, Z% E1 y1 }5 S2 b8 L
! @1 P: i7 d. ?4 S0 B$ {: a
5 \, @# r( Z8 B$ ~伸懒腰公仔箱論壇, Q9 }- V& R n7 e4 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h# e4 @2 t( m& [; }
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
7 G# i- v$ J+ [: y8 ]$ @
& W7 r0 t" G' p5 @5.39.217.76
9 g1 [# i1 c9 N) `公仔箱論壇/ o2 T" l4 s% A4 q$ }7 Z! I! P1 }7 h
所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。0 e& L- D" C) d% {( ]
5.39.217.76: y3 `1 \1 P! X7 {0 g6 T4 |- \
$ g* p5 m6 T3 n7 d5 j$ R踮脚尖
1 X6 P" y* p8 {5.39.217.76$ L" s4 x, D+ w/ L6 T$ j
在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。5 }1 c# k. H: x/ A6 s
2 U: T# M+ D- u
]' M6 i# T% g人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
- X/ N0 \2 [: C/ M: r2 B9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' G" V# v$ O6 s' V% `5.39.217.76
j f5 e- M; c3 g, D. r+ G4 @- n& Y5.39.217.76深呼吸$ @4 U# x% {3 \& c2 M3 g
% s( j# y2 Y! X0 ^公仔箱論壇深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
1 b) W$ n4 a. r5 o- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q$ T1 o h- g+ c H0 D
* \% U. X" Z7 ~! E v9 w5.39.217.76叩齿
% g" N) L9 u$ [tvb now,tvbnow,bttvb2 H [. t3 C$ M% v" R
每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
& z8 S: l% t! o3 mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.762 I1 x8 p4 M" T4 i& D$ U
% H: S, g: ^8 G公仔箱論壇转目tvb now,tvbnow,bttvb" e- x. U1 h: H6 }! y! {1 f/ X! q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S. w* {4 T) C- n
双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
( _3 \: k) c& `9 k; V/ Z
/ M1 @% C+ N1 l$ [( |( S, _( |5.39.217.76
5 i; R* u3 n1 c; W: F, C/ H搓足心
1 g. l" o7 E) d1 a公仔箱論壇
9 D3 y# R; R7 E" t/ ^每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
| 