46條不得不知的飲食常識
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4 \0 _! L! [& v0 g6 @4 Ntvb now,tvbnow,bttvb1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；tvb now,tvbnow,bttvb w) W& d* h+ q& H0 x
! U6 o1 U& e5 R5.39.217.762、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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) Y$ G* C7 b# X1 H2 j5.39.217.764、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；公仔箱論壇8 R1 i- a m* g+ D( J
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；5.39.217.76) l/ W* x7 g$ r2 H: T9 o" C( U( ?
3 P( w) T+ H* X: |* ]3 u9 u4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；tvb now,tvbnow,bttvb: N8 i( B% y* {1 \* r5 N
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；* p4 c( y: {6 d
. B/ v$ [7 p2 j0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；% |* L5 u6 F! m2 E7 K! ^
3 r( U2 C7 w. [2 ^& f G! y" G5.39.217.769、睡前三小時不要吃東西，會胖；tvb now,tvbnow,bttvb3 Z( M% l9 M5 {7 S" w6 R, R& n* b
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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0 q$ X: f, [/ L) ^& Y7 Ntvb now,tvbnow,bttvb11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；公仔箱論壇6 y# Y8 C! L; G7 D' c
% t o# A' j. c. w13、天天喝水八大杯；tvb now,tvbnow,bttvb6 r6 { ~1 I- U$ j6 D
8 N) X8 j. `( [& h3 @7 n# C5.39.217.7614、每天十杯水，膀胱癌不會來；( _2 O9 D: q( A& e
; u2 ^+ {0 ~1 d8 k9 b7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、白天多喝水，晚上少喝水；, V2 N+ B: F3 }1 |7 |) h. \8 R
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；5.39.217.765 I+ f9 g- ]# \3 c
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；6 }- N% e- q* \! L0 O; v& }0 `5 p
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；公仔箱論壇% A% J) Q; K9 V; C
+ P( t+ |! p5 \19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；% I2 \- o V' s2 `! {
I. L( [3 z8 Q& v$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f. g0 n Z" A4 e# z
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；2 `' W. W8 r2 k" m2 P8 Z( {, I
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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' S) b" x8 s$ Q$ |# h( b26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；6 V+ N- h7 E7 d
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c2 p' u, L/ [! X( t
+ d2 x6 A. B% k* S. v0 s3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k* O2 R" ?2 }& J( d. `( u
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W6 g( \$ L% c' f( d/ R
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；- m$ [+ H( _$ l# P7 L! H
& M( ]- g: b+ @% i1 X& }6 Vtvb now,tvbnow,bttvb31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；/ F; n3 Y n! T
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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. Q4 I Q! p4 Z; n$ I公仔箱論壇33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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3 I& I+ B- }; O% @" Ktvb now,tvbnow,bttvb34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；2 Z- s) K' s1 i
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；! G( L* A9 b4 W. }+ i
: A2 y4 u8 O: a$ j* l8 i8 j ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；2 ?4 W# y) c$ E
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37、不抽煙，拒吸二手煙；5.39.217.76+ _# A5 U; ?3 N3 O3 n4 ]
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；tvb now,tvbnow,bttvb4 K( l+ A/ }6 }/ B8 Q4 \* l
5 e2 b* t& |0 Q+ g公仔箱論壇40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；; u) \2 l0 z& T' Z/ u7 y
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；- N; @, C' C5 j9 q9 ?
# V/ r- h0 e/ Y. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。43、維持理想體重，不過胖；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q' e: w1 Z- D6 E+ k& X: K5 \
' G. k% p8 G: x! I+ b- J6 w44、保持規律的生活與運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q6 o1 I0 A, G% {2 V& j
; c8 h3 H4 g7 S公仔箱論壇45、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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