46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；5.39.217.76. _* O! L9 e, k+ q6 G. X$ \$ |
. H M9 q' k) c' u3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；# u, R) ]) o8 v5 z6 s8 D% a8 m
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N& r" g+ H6 i0 q( E3 v
3 M! D# Z ]. ^8 k5.39.217.766、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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; x1 |9 H+ v6 [( D* X5 Ntvb now,tvbnow,bttvb7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；% C6 r+ K6 q4 P1 R4 B
, [8 t* |( o" ktvb now,tvbnow,bttvb8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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# R2 @3 `" v: j/ Utvb now,tvbnow,bttvb10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；8 @- T8 F }& @! P+ R/ o
# u7 l5 _, l T$ l- ?5.39.217.7612、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；5.39.217.76; ~+ e5 p4 R& f' R% g8 S, k
: s, J+ a+ s* q [3 V13、天天喝水八大杯；, i) ]# @; \0 n" n, S+ r0 H0 L6 Z
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來； p* G( r' D8 y: ^4 e0 Q7 P
% D9 |. K: J1 X: m2 F3 v8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；tvb now,tvbnow,bttvb) b! M% g0 D, Y9 Y( B
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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6 U% B5 c: A# R$ a7 }5 I18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U- ^( i/ p: J. N. z
0 v' ~- e0 E3 K/ Ttvb now,tvbnow,bttvb19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；. f d G; D! b7 i7 J* K: O" n
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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6 v* G0 \2 ]: ^5.39.217.7621、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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& B. u9 b* p: c22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；3 A$ D5 H. X" J3 y, g. X
: d$ ]$ r! n- \24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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* X0 p- q- `; @+ ^6 {公仔箱論壇26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；) s( G) Y( b" `/ X. M$ W" ^
( j$ `( i( [, p% a公仔箱論壇28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；" ~& W% {& O ~% R3 X/ `) p7 L
/ T# F. B5 o3 p5.39.217.7631、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；* X- }1 @ d4 @/ x
! \ u2 c4 ^" b0 x公仔箱論壇32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；% [' W: G. w1 p/ T9 m* g: R7 U1 O
4 K b9 V+ [: c9 _& X* s5.39.217.7634、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；5.39.217.763 p* f3 ?: G& \: Y9 c, ?
4 H2 `2 `/ i7 w3 S4 v0 y6 i36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；公仔箱論壇3 V- d' t. A1 p' q* k
$ q+ U2 V8 O- U0 t, G37、不抽煙，拒吸二手煙；5.39.217.76' m, Y4 o9 I& U" j/ X8 n
4 |2 p9 O3 q* K. F) R" m3 c k Q38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；5.39.217.76- X; E5 z& Q* k
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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% X( f' ?( m( \7 `! `6 w40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R) s7 I/ B0 W- U" h& J
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；公仔箱論壇4 s7 C1 ]+ v! X p
^7 T& k" F- |$ h: L" ^tvb now,tvbnow,bttvb43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；公仔箱論壇3 A" S! w1 i h2 G
1 v5 t4 `$ A) B# [tvb now,tvbnow,bttvb45、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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