46條不得不知的飲食常識

sun6142003

46條不得不知的飲食常識
, Y( V' ^: _$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 X/ e% t# r6 Z8 ?, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z% E% c; C$ {' [) i* S1 A6 P
1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；tvb now,tvbnow,bttvb& D; ]3 B' a3 H+ {3 f" w; B

% z. x4 t! k. @0 g, `, c5 P+ ptvb now,tvbnow,bttvb2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；# d) P5 [  W5 l/ B* g

0 p9 D+ o! M0 x* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；# {/ Y" q- O9 X( U, Z
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；5.39.217.76; L$ J  ~3 H9 H

9 {+ q( {$ o5 M) I; ^5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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+ c6 U" H) Y# W& `4 T8 W6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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# _/ d) F3 q1 B  Utvb now,tvbnow,bttvb7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；公仔箱論壇5 r$ R. g* U, L! E) e4 \

. Q6 Y  ?# }: ]) n8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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6 S4 Q; I. C1 {, X& J( ?' N/ q9、睡前三小時不要吃東西，會胖；tvb now,tvbnow,bttvb/ p' C& V9 h' |2 [3 r) A
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；公仔箱論壇( C7 k8 X$ E8 U4 h+ O

6 a) h0 L6 n! m: {: h公仔箱論壇12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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! W& i: [# J; W* [4 o* d2 G3 @tvb now,tvbnow,bttvb13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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2 {. S1 u$ ^. ?$ p- S& V8 G公仔箱論壇15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m) ~" ]* A9 v  H/ ^/ D. n
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；tvb now,tvbnow,bttvb/ ?" M' v! a# v$ K! U
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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, T; r3 r! \/ O5 z) D( w( d5.39.217.7619、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l) Y8 Y& @8 n- B# Y

: R1 ?- {4 \, X; [; C6 R* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；公仔箱論壇" N3 r2 g: r! Q8 N5 y
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；公仔箱論壇+ k3 i! w5 c) h4 O6 w" [; ^
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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2 u/ S( R: `5 |23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；4 y" t+ b& T2 Y* n$ L( v3 q

  B; g9 _% n1 l& r' {9 s5 J4 k公仔箱論壇25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
( K% U) {- L' C, [: Q: F7 ]$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e; l# l1 ?3 o, F+ r" ]
26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P( Z4 I! U& |# b
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；- s. D& x% w1 z( i+ J8 g

4 D( f# B' S, _6 T: Y# S. Y* F' t/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；0 [* y8 v. M9 }6 F( U$ z% y3 s% x

$ v) @! F. t+ H5 G5 h  k* z. F# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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9 [+ I) T7 M! h9 b% N5.39.217.7632、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；tvb now,tvbnow,bttvb5 b( V9 h. _8 b$ k2 c1 f

  b& y1 n  J. f33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；5.39.217.76. e) V5 t0 F' t  C
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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9 d4 b9 l) M% V/ ]) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；. N& M' @0 p* Y8 v, L  }# g

: \2 u7 u. R7 B* S36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \' e5 i' L/ x, |
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37、不抽煙，拒吸二手煙；tvb now,tvbnow,bttvb% a- q/ X6 U% y) A1 m( i! ?0 B

% b, V+ g6 T1 h9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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  J+ g3 H: u( O, ]7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 Z7 ^& G- E$ w) P
41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；7 f6 ~) l! [# ^
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T. Y. q/ f+ c4 x' ]

4 u4 f" z4 G$ Q; t' Q4 F" ]43、維持理想體重，不過胖；公仔箱論壇* l& Y6 ^$ q. M6 f* i

3 q- V, u4 M3 `44、保持規律的生活與運動；
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2 n" Z( @! y9 k" f. q5 |) q7 itvb now,tvbnow,bttvb45、保持輕鬆愉快的心情；
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+ }" l% L- c- Z* L5 O46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

jm23mo

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