女性常因為掉髮與白髮而困擾，中醫師認為，可透過藥膳與飲食來改善，特別是容易有貧血，或低血壓的女性，皆較容易有掉髮及白髮的問題。因此，在傳統中醫調理白髮掉髮，也是以｢補血｣為主，所以須「養肝血、補腎氣、滋腎水」，不僅可抗老化、預防身體機能退化，更能助頭髮增生。公仔箱論壇( c# H/ R9 _6 Z! K. I3 g- L
中醫師陳玫妃指出，中醫認為「髮為血之餘，腎之華在髮」、「血盛則髮潤、血衰則髮衰」，說明了頭髮與中醫的血、腎息息相關，過早出現白髮，常因憂愁思慮、血熱內蘊、髮失所養而成。
0 z/ c! ?- K1 {- z8 [& S4 J. o. F# G5 Z2 @$ t
女性容易掉髮、白髮，在中醫認為肝血不足、腎陰虛損。可從改善氣血開始，運用當歸、何首烏等具有補血的藥材，再輔以丹參或桃仁來活絡氣血，還有透過桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等養肝腎，使血液循環暢通，都有讓萎縮毛囊獲得新生的機會。! D* u; q. q9 a
5.39.217.762 @3 R$ I1 u3 j2 l5 e+ \. W
在飲食方面，要多吃紅色、黑色的食物，以達到補血跟補腎的作用。如多吃葡萄、櫻桃、蘋果、紅豆、紅鳳菜、菠菜、髮菜、海帶、昆布、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞、桑椹等，有助於烏髮潤髮。5.39.217.765 f0 u/ ]' B) c) Z9 }/ t' _
2 e! f+ |# E2 M3 g1 s「藥膳茶飲防白髮」：tvb now,tvbnow,bttvb9 [! W7 u0 ]8 R b8 w- v5 A
7 ?8 d* d0 T+ e) \: u, h- C. vtvb now,tvbnow,bttvb1.藥材：何首烏2錢、女貞子3錢、旱蓮草2錢。
: ^: n8 e9 j5 w2 |! X# C4 O' ytvb now,tvbnow,bttvb
, P. e. x. e) _4 F2.做法：用600C.C的水煮沸後，轉成小火，煮約10分鐘，放溫，即可飲用3 X" Z5 {. m4 z5 V7 b
4 E7 V$ F( ]# I* e2 A: P' p, n' L2 Otvb now,tvbnow,bttvb3.功效：此道藥膳茶飲有滋腎陰、養肝腎、補血、烏髮、改善掉髮的作用。
6 Z5 E. Q2 s+ x. a5 j% M
' } e+ o: I5 A5 T另外，要預防掉髮、白髮出現，建議要放鬆心情、勿過於勞累、保持樂觀情緒及充足的睡眠。平時應注意養護頭髮，減少風吹日曬、化學藥品的傷害，儘量減少燙髮、染髮；洗頭時以溫水沖洗，輔以指腹按摩頭皮，促進血液循環；而梳頭可促進頭皮末稍神經的循環，幫助刺激頭、頸部的穴位，達到預防掉髮、白髮的作用。tvb now,tvbnow,bttvb, _9 K* g3 ]5 S8 X9 F6 v7 }4 ~
5.39.217.761 t3 r0 o) O$ G! }
值得注意的是，發現白髮時，勿直接將白髮拔掉，以免造成毛囊永久受損，使長出新髮的機會、速度變小，且其周圍健康的毛囊也易受到損傷，使頭髮的黑色素製造隨之減緩，最後其他頭髮不是跟著變白、就是髮質跟著變壞，所以不要輕易拔白髮。5 T- X {& ]: A7 H J% g
|
發表於 2013-2-2 12:32 AM
| 