本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 02:06 PM 編輯
1 f' F* J1 W- c& v Q* h7 v公仔箱論壇5.39.217.76) |/ q' B. a6 Q: _
冬天天氣寒冷，老年人中除了中風機率上升以外，患風寒感冒的機會也提高不少，有5個特別容易著涼的部位，老年人更是要注意，只要不讓寒氣容易進入身體，就可以降低感冒的機會。
B& a$ s3 C' s4 F# y5.39.217.768 @& Q: ]. O3 D1 Q, F
9 {5 h+ G, c3 ~+ k; E9 f5.39.217.76 , }; ]& s1 I/ `5 t
冬天免疫力下降容易感冒，學會防寒妙招抵抗寒冬。$ F/ t0 i1 [5 T+ U
5.39.217.76. T S- R9 p, R0 W
# V- w! g r3 Y) K: S& Z
1. 防頸寒：戴圍巾穿高領
7 R# w, {6 u9 T
/ l1 h" o" u9 o& x/ Ytvb now,tvbnow,bttvb頸椎是人體許多重要穴道的位置，如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴等，可說是人體極重要的部位，穿領子較高的衣服或是高領毛衣，可以幫助抵擋寒風灌進脖子部位，另外，隨時以圍巾包覆脖子也是不錯的方法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q8 O% U, Y8 D' J
( z% A1 S' z5 X3 m5 m) k2. 防鼻寒：晨起冷水搓鼻
& L+ F; D$ h) Y" [& p* p _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" n4 g, j) w7 {流鼻水、鼻塞等，雖然不是大問題卻是惱人的症狀，每天早晚用冷水洗鼻子，有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。 m) g: S% ?- I( e
tvb now,tvbnow,bttvb8 p2 i9 m0 g! \
3. 防肺寒：喝熱粥散寒5.39.217.76: ^; w- g0 a, u% ~* v$ O+ H
* i/ j- z W. n# l0 X- I* o
跟呼吸道、氣管有關的症狀是冬天感冒最常見的小毛病，症狀較輕者，可多食用一些溫熱散寒的食材，多喝熱粥也是不錯的方法。另外，要少吃生冷、味酸性涼的水果，如木瓜、枇杷、西瓜等，也忌食糯米、龍眼肉、大棗等。
$ l. N5 z& X0 x$ k" t7 j" F1 rtvb now,tvbnow,bttvb
# t7 L( r' f) t1 d8 C8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 防腰寒：雙手搓腰暖腎陽
/ R3 ?$ |0 ]/ |0 F0 H" m9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 `% K3 |) v: ?* S" B& G+ d# M) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。環繞腰部處有經脈通行，特別是在脊椎兩旁的後腰處，而腎臟喜溫惡寒，常按摩能暢通氣血，對促進全身代謝循環有相當大的幫助。兩手對搓發熱後，緊按腰部，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎處。每次做50~100遍，早晚各做1次。
+ \6 T( U7 l, p' x; Q% @7 U% Q& D, F3 x% t: t$ C6 P+ o: F
5. 防腳寒：常做足浴
+ X7 m# u3 y6 X- \" I8 s5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z+ l- L, T0 m3 D
手腳冰冷不只是老年人，也是許多體虛者常遇到的問題，多泡腳對血液循環極佳，還可以讓全身都暖和起來；溫度大約選在40度C左右，水淹至腳踝關節處，時間大約20~30分鐘，在每晚就寢前泡效果最好。tvb now,tvbnow,bttvb' P/ p2 q9 j) |( v3 _: L6 P
公仔箱論壇' w& Q) d. h! V) e4 F
【華人健康網 】 |
發表於 2013-1-30 02:05 PM
| 
