本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 02:06 PM 編輯 5.39.217.767 A/ w7 l4 o5 e& Z! l( L
5.39.217.76; }: t- K' P' _/ |7 P3 ]* f4 ?
冬天天氣寒冷，老年人中除了中風機率上升以外，患風寒感冒的機會也提高不少，有5個特別容易著涼的部位，老年人更是要注意，只要不讓寒氣容易進入身體，就可以降低感冒的機會。
4 `. E& X: u" B- z5 p4 L" s* W3 N, T5.39.217.765.39.217.76. @! m' E1 \0 \. r6 p
! l7 o& \3 U# t* w& T7 h
! ]5 |5 Q+ ?& o8 F) J公仔箱論壇冬天免疫力下降容易感冒，學會防寒妙招抵抗寒冬。公仔箱論壇7 Q2 @1 g1 \: Y+ b+ b+ P
4 V0 d }. O! Q: m& r公仔箱論壇1 p6 `3 K2 M6 v+ Y7 O4 M5 t
1. 防頸寒：戴圍巾穿高領
0 Y. c3 i" M8 Y4 y& u" i7 ^
$ ?$ f& c3 L) s公仔箱論壇頸椎是人體許多重要穴道的位置，如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴等，可說是人體極重要的部位，穿領子較高的衣服或是高領毛衣，可以幫助抵擋寒風灌進脖子部位，另外，隨時以圍巾包覆脖子也是不錯的方法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮。
6 A2 K A+ D3 I9 _3 Y1 J公仔箱論壇- d k2 h0 S! W4 x3 O6 X C9 _5 f
2. 防鼻寒：晨起冷水搓鼻公仔箱論壇/ }4 h; Y( \+ ?: t
5.39.217.76* K3 j1 s% d* _8 L+ b
流鼻水、鼻塞等，雖然不是大問題卻是惱人的症狀，每天早晚用冷水洗鼻子，有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。) y/ T# v, K2 U9 k& i
; b/ ]( {$ i0 z" a
3. 防肺寒：喝熱粥散寒
9 H' Z. z! o" ~# b+ k; g
* }: {. }% K5 h2 W- J- Y0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跟呼吸道、氣管有關的症狀是冬天感冒最常見的小毛病，症狀較輕者，可多食用一些溫熱散寒的食材，多喝熱粥也是不錯的方法。另外，要少吃生冷、味酸性涼的水果，如木瓜、枇杷、西瓜等，也忌食糯米、龍眼肉、大棗等。公仔箱論壇( W/ S5 u0 s5 r7 P. ~9 a
公仔箱論壇4 F* d7 r% b& X
4. 防腰寒：雙手搓腰暖腎陽
: u. i$ a+ S! U/ V( ?% q. _5.39.217.76
- x; L# w5 t* i9 T, N& A$ \公仔箱論壇環繞腰部處有經脈通行，特別是在脊椎兩旁的後腰處，而腎臟喜溫惡寒，常按摩能暢通氣血，對促進全身代謝循環有相當大的幫助。兩手對搓發熱後，緊按腰部，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎處。每次做50~100遍，早晚各做1次。
0 K# ]# B4 p; l/ x- P3 G( Y) Z; Ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.762 Z* ]4 z* k& t' F( p$ b# i
5. 防腳寒：常做足浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v; n( m/ z# n' A0 Y1 \
) I2 X% ^3 s ~3 A' V8 K7 U+ w5.39.217.76手腳冰冷不只是老年人，也是許多體虛者常遇到的問題，多泡腳對血液循環極佳，還可以讓全身都暖和起來；溫度大約選在40度C左右，水淹至腳踝關節處，時間大約20~30分鐘，在每晚就寢前泡效果最好。
8 F: q6 z" B' q2 P; A; R. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* w" w- P$ R" B' G, ^1 n- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【華人健康網 】 |
發表於 2013-1-30 02:05 PM
| 
