天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。7 ^5 x& Z9 `$ d
$ S4 E: u9 u! y5 _+ I; Itvb now,tvbnow,bttvb書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。5 g+ R5 A6 u0 T# G& R( A
/ b9 h6 G4 m [" {: r1 _公仔箱論壇長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。公仔箱論壇& t% ~' q' `: [9 Q7 [; d+ t
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. a0 P* y! K5 `' N% L8 n1 j( E8 c公仔箱論壇消除眼睛疲勞小撇步tvb now,tvbnow,bttvb" O+ \, N1 c! B( u; f) h7 X% F
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1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
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2 s( L) q! n+ v( Q; D4 ]; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。
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( C( q" P' N; s7 M. }8 D0 o" v: f3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。 ( v, ~( _3 H7 h9 I
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4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。
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' M& M: M' G. _( R; o5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。 tvb now,tvbnow,bttvb7 d% h5 J% |* |
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; }4 q# x) E# F# N' t( G3 y7 E( Q8 k5.39.217.766.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。 $ \8 ?9 F7 B6 g7 O) ~9 H
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7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
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8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N3 F2 E6 w- o& R; Z
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8 d Z5 `+ H) Q7 S$ ztvb now,tvbnow,bttvb9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。
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10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。
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11.多補充維他命確保營養均衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S* h1 o- ]4 a# m' J0 e
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發表於 2013-1-28 10:20 AM
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