46條不得不知的飲食常識公仔箱論壇5 ^2 h: a* y/ Y% D
, k0 I* M5 ~$ l5 K f5 d9 ^9 G+ K
, i% k7 @ o. w" ]% o% _公仔箱論壇1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；, v! A0 Z# p4 h; [+ f
% l$ O# U. K0 z; L1 L4 otvb now,tvbnow,bttvb2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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& j# B h# @& X9 o% y" A M4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；5.39.217.76! z$ @+ |, ]' L. \
; c, X( X: }# |0 i- v0 P5.39.217.766、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；4 A8 D, }; K! }$ e, i/ L
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；0 Q) R4 B, g6 Y4 L. I$ N6 ]
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；8 Y9 \2 O6 I" _, U0 D9 M4 x8 {6 s
- b( m1 j" N& }& z& u4 ~$ [, g10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；公仔箱論壇) M( C3 W n( J+ u8 L5 N9 g
7 n& F7 n2 X% E5 i3 T0 f, d4 B' Q# L/ g- ctvb now,tvbnow,bttvb11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；1 X: W: k* c' v9 I
5 q/ x2 Y5 N% b7 `3 N4 z% O公仔箱論壇16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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& F" l. Q* y( E9 L; a17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；6 b) d6 m* ^4 s: l* F5 H
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；5.39.217.76" x$ y2 ~. x) Y! ]
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；# l6 I* }" O$ ^* N/ l1 U+ Q
8 Q. h4 u- V+ ?! h6 D3 ^2 W5 Q% z5.39.217.7620、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；公仔箱論壇 v- r, E" I1 Y0 K; U1 C% y
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；tvb now,tvbnow,bttvb8 U5 l* J5 i2 M7 K
0 w+ k H/ }; j, W' U& a) E5.39.217.7622、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；- b6 @! W, {) ]
]9 p0 u% ^3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；tvb now,tvbnow,bttvb& a. c& l; Z; R: a# k$ B3 b/ ?% q" f
( g- I* h" P! D$ O, N25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h; Q7 W+ o, W- G# s! O- Q
# f L c* \4 @! T2 U26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^. P3 ~# A1 l$ {" Y) T
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；3 |6 k' f. ~2 |2 l5 K/ z( m
; X5 \) X: K6 x& D* }tvb now,tvbnow,bttvb28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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2 U1 }) f$ g6 H$ ~2 Ltvb now,tvbnow,bttvb29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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3 m F% n0 f/ h+ L, E$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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! _8 A. A% L U0 B) _tvb now,tvbnow,bttvb31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；tvb now,tvbnow,bttvb+ d2 c5 ^" x( U: z
) _! t$ I1 I. z32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；9 P- Q% R- f3 O9 f6 x
- N- ^5 |5 F2 w4 V# L$ _( l1 d33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；0 j- h% d4 {- x7 o# v3 P
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；公仔箱論壇! f) I) H$ Q4 L9 D* l+ s7 X% i C
9 m8 l6 o8 I4 J) p5.39.217.7636、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
! }; @5 O; [2 b! k% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
V3 @* P7 C* Q H) O公仔箱論壇37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；. J. ~/ q% p% h; G2 ]! W! j' k& R7 R B
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；5.39.217.760 C4 d- v- |/ B; j7 O; v! ^ D) ^3 m. \
2 P6 D6 }% d. K! w5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。42、每天攝取均衡的飲食，不過量；tvb now,tvbnow,bttvb. W% {9 `; A. ~; p( W- b
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43、維持理想體重，不過胖；公仔箱論壇. j6 \9 h M! }7 p" C
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44、保持規律的生活與運動；公仔箱論壇5 m' O4 F; \% o/ H G
7 u- W0 i- n3 j- H" {tvb now,tvbnow,bttvb45、保持輕鬆愉快的心情；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y5 [5 P1 C+ I+ k- Z) h
/ ^. i+ Q1 n# @$ u* U46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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