本帖最後由 smy 於 2011-2-3 09:59 AM 編輯 5.39.217.76' n; ]! Z7 O6 t; y+ ~3 @! M
3 p' z6 a1 t6 d* O! V4 U0 ]5.39.217.76愈來愈多人喜歡以果子作為保健零食，包括藍莓及士多啤梨，它們分別含有豐富的抗氧化物原花青素和維他命C。要針對尿道健康，則可選擇小紅莓（Cranberry），對膀胱炎和尿道感染均有明顯作用。
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小紅莓是一種細小的紅色果子，由於氣候關係，所以集中於北美一帶生長，故有「北美紅寶石」之稱。小紅莓色澤奪目，故常被用作糕點配襯；而酸的味道亦特別生津解渴。
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" G2 ~7 M) ~; X% l 研究發現，小紅莓所提供的A型原花青素及濃縮型「單寧酸」（tannin）能降低細菌表面線毛的粘力，使細菌失去攀附能力，令其不易黏附在膀胱及尿道壁上，並隨尿液排出體外。因此，每天攝取適量的小紅莓，能幫助減低患上尿道炎或膀胱炎的機會。另外，小紅莓亦具有酸化尿液的作用，從而改變泌尿道環境以不利細菌滋長。2 c0 D( ^6 N0 _8 v% g/ B
' T# T; ^- D8 k: a 泌尿道感染的主要病原體是大腸桿菌、假單胞菌和變形桿菌等。由於女性的尿道較短，細菌容易蔓延至膀胱，所以亦較易出現膀胱炎的情況。
, [* n# ?) T7 U3 k' f! h5 P! Itvb now,tvbnow,bttvb
9 c9 u5 l+ w8 `tvb now,tvbnow,bttvb 要減少感染風險，便要多喝清水及避免憋尿。要進一步鞏固尿道健康，不妨多喝紅莓汁，但必須注意產品的糖分含量，以免影響健康。想健康地攝取小紅莓的有益成份，則建議服用小紅莓補充劑。大家可選擇有標明以專利技術煉製而成的小紅莓補充劑，據稱能保護小紅莓的活性成份免受胃酸破壞，效果更佳。( h+ z$ e S5 A. j
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吳澤森英國曼徹斯特大學
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: a) x" s9 g) C, a, A5.39.217.76 醫學院博士 |
發表於 2011-2-3 09:31 AM
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