食物也能止痛

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　　人的一生中难免会遇到身体疼痛的时候，此时不妨吃些可缓解疼痛的食物。tvb now,tvbnow,bttvb' ~- e' u  ~( ?; v1 s
　　1. 偏头痛
* v5 g4 t/ `* [2 z" Y( S　　建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类，最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。
3 R- |+ |% `( ?9 v  Mtvb now,tvbnow,bttvb　　2. 关节痛
& _$ K! W" N5 }. ]  q% o公仔箱論壇　　建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。公仔箱論壇* W  Q, c# q6 F9 q. |
　　3. 痛经
7 F; i3 Q% Z9 k& I* M* g公仔箱論壇　　建议多吃亚麻籽，痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。5.39.217.76  p4 l; S* ~/ u4 m* z! G
　　4. 胃痛泛酸公仔箱論壇5 B( C- h( z" R& C9 v  t
　　建议多吃姜，姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸，肠胃功能不好时要尽量少吃。

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