雞蛋
$ v" O5 I3 f7 a, C) G+ \由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經9 B1 P$ `4 h; r: p7 O0 ?% d' a
常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定
0 ~4 H8 q9 w4 l+ K, {8 ^: E功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食
6 X% U5 Z4 M2 D: O4 f* xtvb now,tvbnow,bttvb用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極
: J, `0 Y* Y9 E. B; \9 j0 i公仔箱論壇不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，
9 ?6 m6 u4 v+ F4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助: v6 O. n# ?2 Z/ i# Q8 d3 p
於減什Q厭簡敦撉漣峖芋A但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，6 I9 B. M; G5 i q
所以吸收效果最好。
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# r, P: J1 `5 Z8 O5.39.217.76芝麻公仔箱論壇5 w4 q s' P5 S9 T
芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉公仔箱論壇+ k+ J$ L6 e% e% q" C3 y
了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑; t) g' ^6 U: ]3 ~ v0 j- {
眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，tvb now,tvbnow,bttvb5 F2 P' H% G, ]) s
難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素
! X' N' t. Y" Z% Y$ H, xE的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。tvb now,tvbnow,bttvb4 V1 M; C, B _, }7 m' z
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胡蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e7 y3 q* C# v9 U0 i
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。
; r0 q0 l5 K) s8 o. E' ]+ Ptvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常" P6 e, z' ]* Z, i& U" Z: S
機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視5.39.217.760 e- d+ N! b7 ^" w1 z, C, D
力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、tvb now,tvbnow,bttvb# j0 v2 j' D E: T7 k) }
奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
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% a& n$ ~3 z% a" x- W; b x) utvb now,tvbnow,bttvb海帶tvb now,tvbnow,bttvb5 n2 b& c q' W( V- J
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促
/ C$ M' f+ }9 n" O$ h+ ?4 c使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶: |: p5 ?0 l- T5 r4 r( K8 S
富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質
) u3 ]8 d; R% T: S& h5.39.217.76豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。4 E( R: S) T3 ?3 o
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綠茶
% C( F$ j0 W% b* u! dtvb now,tvbnow,bttvb經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻
. r* X9 n& p5 K9 h x, l2 A4 Z射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支援. d: D$ o: F$ r( b6 b
纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡
6 K" k6 V4 z9 _* A9 Q3 J因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代
# k' `; s; U/ e! ^; u w5.39.217.76謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠品質，也讓人比較不容tvb now,tvbnow,bttvb) P" }6 _ ~( X2 I( f" W3 H
易有疲勞感覺。 |
發表於 2008-12-18 05:06 AM
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