乳房是女性的象徵，女性的驕傲。健康的乳房是美麗、性感的。為了讓它變得更美麗豐滿，人們不惜束胸、隆胸等，但乳房卻因此出現了各種疾病：乳腺炎、乳腺增生、結節甚至乳腺癌。
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經常通過看觸臥擰四個簡單的步驟自我檢查，如有問題也可以及時地治療，預防乳癌。
9 O% P. }5 M3 D" J1 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c& q- U3 n" R
看——面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹，乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現，乳腺區淺表靜脈是否怒張等。
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任何乳頭內翻、皮膚凹陷、結構形狀異樣都是乳房深處癌的線索。若雙手在頭上拍掌來收縮胸肌就會出現上述跡象。tvb now,tvbnow,bttvb B7 M# r# J- l }5 A6 g- w
" W- G; U* I4 \- \- a" ~% U/ Z9 @) V 觸——左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外橫向轉動（約三四圈），至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。5.39.217.760 x: e0 E( h* u5 w
7 `% f/ u8 ]: q6 `/ A5.39.217.76 臥——平躺下來，右肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復“觸”的方法，檢查兩側乳房。
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1 N3 {! v7 |' N: G% L公仔箱論壇 擰——除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大。最後再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。公仔箱論壇/ x- X0 k' {7 C0 Y; x3 m
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另外，女性要多些了解乳房相關的知識，並學會基本的保健和乳腺病預防措施：tvb now,tvbnow,bttvb+ J6 `1 \- T+ P& e1 \
9 c, o! F& e: P6 ytvb now,tvbnow,bttvb 一、愉快的心情公仔箱論壇' E. i- ]6 r; G, t
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心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺不會增生，已增生的乳腺也會逐漸復原。公仔箱論壇4 ^1 q3 H# I! w7 Q/ V! v& V% I/ K
! p9 s! W+ l$ `6 h) d5.39.217.76 二、健康的飲食
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% v8 ]5 z/ P2 _& d 遵循低脂高纖飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，補充適當微量元素。
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3 x4 q) C" X8 rtvb now,tvbnow,bttvb 三、重要的妊娠哺乳
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$ D; O ^* A$ H$ O- D- @. ^* b0 P5.39.217.76 妊娠令孕激素分泌充足，有效保護、修復乳腺，而哺乳使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易增生。
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6 p7 F5 @5 y+ q+ J4 O6 M9 K: \" C5.39.217.76 四、定期檢查、適當運動! q' x) U6 H: w& C5 C
. N# P) g" [3 H6 M% Q公仔箱論壇 每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當乳房按摩，每天五分鐘的擴胸運動。公仔箱論壇! [! [ Y7 l, A, K3 x2 a5 T
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五、和諧的性生活1 e8 P8 ?; n J
" C5 j. i; k1 b7 {9 T" e 和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護和修復力度，性高潮加速血液迴圈，避免乳房因氣血不暢而增生。2 D/ N6 C; L, [, c( B* w
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溫馨提示：
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月經正常的婦女，月經來潮後第九至十一天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，容易發現病變。在哺乳期出現的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應在斷乳後再進一步檢查。 |
發表於 2007-6-12 09:54 AM
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