材料
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+ S3 l: c3 t2 e( J6 m: n% b* O蕃茄（中型）10 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t [( `& ?7 I0 P/ E# b
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西芹 1/2 杯（切粒）5.39.217.76' X2 ]% H9 ]; L7 a- d
6 ~* [% [0 W6 v; t s- A( r& d9 x公仔箱論壇粟米粒 1/2 杯
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罐裝鹽水吞拿魚 2 罐
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# g e0 ^. y- o提子乾 4 湯匙3 g- V/ M$ ?6 v. i
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原味低脂乳酪 1/2 杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O3 p [% J+ t
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蜜糖 少量
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調味料
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鹽 少量
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9 \$ q5 o: [/ r4 Y4 Y+ b: F4 N胡椒粉 少量
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烹調方法
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吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。
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" A* g* S+ k8 S& d7 c乳酪混和蜜糖成沙律醬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {3 y7 f$ L4 Q$ t# R
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蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。5.39.217.760 R. a- w5 l; s0 ~' }9 q) N3 i
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將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。
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將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。1 M4 P2 E1 @' L6 }5 ~. T* |
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鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
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以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
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( E3 Y1 v) V- C5 r7 L2 U% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ] |
發表於 2007-6-10 05:16 AM
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