材料
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/ g# l7 k# Q, ]/ ]$ H9 L1 Z0 G# l蕃茄（中型）10 個
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西芹 1/2 杯（切粒）% y+ d7 ~: s2 T# B! l9 k/ U
! R/ D" m0 q! o, h0 D" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒 1/2 杯) D( o, }" F1 K( J) }
, M+ A6 q* Y, l% I4 k公仔箱論壇罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 公仔箱論壇, u( u% E E4 `& y" f
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提子乾 4 湯匙公仔箱論壇* A9 i5 g v- u# ?7 _
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原味低脂乳酪 1/2 杯
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8 C! S( G( }% {/ \5.39.217.76蜜糖 少量
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6 h8 T+ z7 `/ s4 o* a( d c r調味料1 [* Z& w: K$ b6 {" g9 X- \
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! M: R/ Y/ Z2 m& \" ?8 _5.39.217.76鹽 少量
9 C9 t" w$ C% E: p- r- q$ ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 o& r& A9 D- |7 a \; f$ h
胡椒粉 少量
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烹調方法
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" c3 h* a" h3 o h; f U' |公仔箱論壇吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。 公仔箱論壇( G, C% k" ~( C/ m8 H
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乳酪混和蜜糖成沙律醬。公仔箱論壇+ X# U! t" Q7 m, R
! W4 ~2 H" X* P, J5 _3 F蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。
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4 R# s% ?( n. K% r. G* j公仔箱論壇將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。
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將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。% E% s6 D3 Y3 ?1 l
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鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。 公仔箱論壇; D' U q8 M; w0 ~( N! P2 ]& v6 O( I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `) {1 h# P, h/ R/ @' I: D* E
以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
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3 W) u, g: z, h* W: i公仔箱論壇[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ] |
發表於 2007-6-10 05:16 AM
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