材料
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5 e8 q. G+ r: w! O6 D: Dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄（中型）10 個* d4 {- T* J6 ?$ v8 ?; T" b8 n9 J
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西芹 1/2 杯（切粒）
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粟米粒 1/2 杯
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& b) v6 D" e* v6 qtvb now,tvbnow,bttvb罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z, E2 m& A4 h3 R) g/ t% p' c
: J% @% G# L0 e$ ?tvb now,tvbnow,bttvb提子乾 4 湯匙
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! h8 m2 i5 y6 W: _3 @原味低脂乳酪 1/2 杯5.39.217.760 K; Y9 p6 F7 F
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蜜糖 少量
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" A9 |, ~ o% \& f$ X調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t8 Z0 [9 V9 {% y
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鹽 少量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B" @' ~5 R+ l& E, Z' c
) H2 Q- M. W! G V0 j7 c公仔箱論壇胡椒粉 少量 tvb now,tvbnow,bttvb8 y( }8 y: J' V( W4 }
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1 E' J# J- [5 T0 c公仔箱論壇烹調方法; |( k0 N1 Q# q# B$ V# ^
6 E0 ]1 R$ F5 @2 `2 V; y9 w5.39.217.76吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。
1 \$ x! d, k4 `& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 d" l6 W# X5 [6 X5 ~8 u+ r
乳酪混和蜜糖成沙律醬。tvb now,tvbnow,bttvb' g1 `% @+ `7 ^3 B
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蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。8 o5 j& E7 ], |4 B( O/ R9 x5 Z( v
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將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。公仔箱論壇1 U4 J8 g* U. f N, Q9 M7 e v
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將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。tvb now,tvbnow,bttvb+ \4 k, p- Y2 `6 ]* P7 J) j( s
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鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
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1 T; g' Y7 i+ k. C9 L( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。5.39.217.766 T, o' ] {6 t
# R! d7 ~, A* L1 I* h[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ] |
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