材料
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* s, _/ l" T" p6 y' i公仔箱論壇蕃茄（中型）10 個公仔箱論壇8 t! D8 v) K; }" c3 [
$ u- p1 s$ R0 M7 v+ V7 a! V6 Q公仔箱論壇西芹 1/2 杯（切粒）tvb now,tvbnow,bttvb8 W% ]; R) g. E% j, L
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粟米粒 1/2 杯
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1 J+ z; G/ \. b M' l7 @2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 tvb now,tvbnow,bttvb* H6 ]+ S# e' z$ t
" I+ V9 B% c7 I' M2 i; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提子乾 4 湯匙
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/ E+ w+ a& M# V2 [" u, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味低脂乳酪 1/2 杯
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蜜糖 少量
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調味料公仔箱論壇3 s) U! }! D9 a- b' m: J" q- l0 A# n1 t& j
/ l' N) E7 Z! i7 }1 v0 N/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% x( [1 t& p9 W( @5 |: D/ Y
鹽 少量tvb now,tvbnow,bttvb& v) E5 y* j2 u9 p& b& P) ~ n
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胡椒粉 少量
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烹調方法
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) e/ U0 R4 @* s0 B% H吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。
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乳酪混和蜜糖成沙律醬。tvb now,tvbnow,bttvb+ a9 f3 @0 Q. X4 {/ ^
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蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。
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將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。
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將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。tvb now,tvbnow,bttvb; } N' e& B7 S
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鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _/ M; y6 [) D' I
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以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。tvb now,tvbnow,bttvb0 o7 k$ [ t6 R1 v- S7 G: w% i% Q# D
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發表於 2007-6-10 05:16 AM
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