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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g6 H7 [* n* N$ s, |2 k4 G+ R
蕃茄（中型）10 個
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" J- V+ F! t& \5 ^8 T, E4 I( [公仔箱論壇西芹 1/2 杯（切粒）公仔箱論壇 }- _! _& d) h7 E
2 t# b1 i- L+ w/ T+ A粟米粒 1/2 杯
0 T, t& \3 E8 p8 r7 D7 @/ n. @/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 `1 K" _( E9 o3 r) a' T' Utvb now,tvbnow,bttvb罐裝鹽水吞拿魚 2 罐
2 V3 X1 E5 d& s4 Y- n) ^9 k, g' f; a5.39.217.76
* \3 b. p* O' s. W( }提子乾 4 湯匙
6 ?" u0 ]* e2 ]' [8 p' u公仔箱論壇! P8 {% r" q: B g0 q3 I# ^. c* k
原味低脂乳酪 1/2 杯
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4 Q. X$ _' q+ V* n1 O蜜糖 少量5.39.217.763 I& L& o' l' {6 G6 ?
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調味料
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2 `, r8 x! v. o3 z5.39.217.76鹽 少量
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胡椒粉 少量
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& h! u* B% r; G* W ~! i5 t6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; {! S3 P7 ~( U/ m公仔箱論壇烹調方法tvb now,tvbnow,bttvb$ a' c% `1 @3 O; r1 ^* b
9 a9 u) E. w" h; i3 a. K2 Mtvb now,tvbnow,bttvb吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。
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乳酪混和蜜糖成沙律醬。/ t! {/ y4 l/ @. q) ]2 K5 t9 @
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蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。5.39.217.76" z3 g8 o; l8 n; A7 L
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將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。% T0 r( e' w, l4 O* R
. y; x/ {& k! I5.39.217.76將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。
6 [& _9 q) K4 S M9 ?% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P5 c1 g& l& F
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營養師提示公仔箱論壇" X1 @. N" m2 Y) q9 }
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3 `% G$ J: o- H- E& r3 u OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。 ( o6 ^% G( D. ?. ]3 {
5 g$ a% _5 L6 P# R. U$ o: R" mtvb now,tvbnow,bttvb以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
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1 \# C9 }6 t+ f% i[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ] |
發表於 2007-6-10 05:16 AM
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