本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯
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% c- ^5 Y, A" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。tvb now,tvbnow,bttvb: S3 _1 U7 S, S3 j; `
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運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。公仔箱論壇" F. a8 p Q3 U# t. U2 z
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每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。tvb now,tvbnow,bttvb( x- J; Y$ k3 s2 x* _
7 w/ |2 v) J; Q公仔箱論壇如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。
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注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。
1 \9 \7 } m* K& F( h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V# r9 z0 J0 S7 h' R, |$ i& {5 E/ |
自我膝蓋檢查這樣做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `) K( p4 p9 V6 w; Y
屈膝的時候會覺得痛。公仔箱論壇3 h2 {3 I: I3 _# ?7 Y+ e# @$ m% m. D
無法完全屈膝。2 ?4 p ^+ o1 ]5 N
伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。
# s* \. X4 Q/ a" p; B$ j公仔箱論壇 坐著的時候無法完全伸直腿。
2 e* @% y/ q. n5 O* D8 }8 m- C) w1 _( a 膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。
3 v( J3 |+ ^% c8 }' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膝蓋曾有過嚴重碰撞。5.39.217.762 m z# @+ j5 k7 O# c, r
覺得膝蓋好像歪了。5 b! d) h$ U6 ~, |! X4 O9 J
前側膝蓋刺痛。
! _ U& d# t4 S9 p# X. U, v5.39.217.76 膝蓋腫脹超過一週。
5 U# M9 g5 b% p( ?tvb now,tvbnow,bttvb 運動後，膝蓋附近會腫起來。
8 v4 a) Z* M# }) n& Ftvb now,tvbnow,bttvb 每次走路的時候膝蓋都覺得痛。* P) J( j1 G/ ^$ x) a
走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。
k3 l2 Y- F T" @! |+ }. y% }tvb now,tvbnow,bttvb 有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。$ L) F$ V$ f- W# l
一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。* z/ p( D9 Q* Z9 v0 m0 V2 a: _
上下樓梯或坐下起立時覺得痛。. t* @) T; B' v8 v! s
下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。6 F1 P6 Q$ h4 @5 b* Z1 x+ u8 G
站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。
3 @' y* x7 W1 O& ~tvb now,tvbnow,bttvb 平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。tvb now,tvbnow,bttvb1 v+ V, s' R! A6 s1 s0 k
坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。
' y. D$ L+ ]- q) S1 p$ P6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?$ L8 y* z6 L- V6 E8 c
站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。/ [: p# s9 H9 {
現在處於更年期或是更年期已結束。5.39.217.76; Q( x: u! m. e! U$ V
現在處於體重過重或肥胖的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb: e( v$ E% b1 D
吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。
; B. f7 m" V6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! N, g) V9 Q) i* N# W1 y! S- y檢查項目結果
7 ]* o" t9 [# J9 D# B- L: R8 D公仔箱論壇如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。
! U' m# x* L( o! F1 I# t. c( n- f5.39.217.76就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。
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發表於 2021-5-26 12:18 AM
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