材料：5.39.217.765 v1 [8 g) G0 C
急凍大海參1條(約20克)
C" f: c7 f! ]. `5 ^. F4 a有機珍珠菇1/4包
" g8 Q+ {# x; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機紅椒半個
5 `" [7 O: s6 j, I5 p3 N有機細蘋果1個公仔箱論壇" z- L, W) y' e6 {/ n9 w
有機細青瓜1個
% X1 S' \+ R1 ~公仔箱論壇有機羅馬生菜1/4個公仔箱論壇/ d- F7 Q6 o3 o9 F& T
飯半碗公仔箱論壇. ]; `, O9 ?, \' c5 b
黑芝蔴及燕麥果仁片少許9 D" M) t, {9 @' i$ V( ~: W. h
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調味：
: J, V Z# p% C1 U8 B' }! S" v6 z公仔箱論壇蔴油2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! j3 D1 Y1 s! R' j* i8 |
蒜蓉1湯匙
5 S, l9 O# [5 f6 w2 |# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油少許
. m" a h+ U- z" ~4 k/ m# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙律汁適量(可不加)
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做法：
4 @3 f/ b4 J' i6 r0 K5.39.217.761.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
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5 L {+ P$ ?8 E2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。
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! ]& ~2 p$ C4 U+ Y" F1 ?0 G5.39.217.763.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。" J' {8 @8 k9 W* G5 ~: m7 ~
* }# B& T& s1 W9 _+ z& t4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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