* N/ a9 J5 `8 z, `0 G ?, _5 Ctvb now,tvbnow,bttvb根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W; Q! x ?! ^) T# C
) s, x4 I' x/ {4 ~9 s9 n: J代謝症候群檢視標準
! G6 I/ ?" }4 g8 I公仔箱論壇代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m7 ^! h$ P/ [+ c2 P. o
1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm
3 T$ h' Z- C6 Y& ?; k3 r% z9 A2 _5.39.217.762.空腹血糖值≧100mg/DlTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z+ T. o8 ~' B5 o( E0 A( ^! b9 \! Z
3.血壓≧130mmHg/85mmHg公仔箱論壇* X o' `- H+ b$ M
4.空腹三酸甘油酯偏高
2 W V1 Z1 |7 T5.高密度脂蛋白膽固醇偏低8 l0 }9 r8 f3 V: L! y2 r$ S6 e' V! Z
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9 I9 b! j4 s0 A" `/ |2 c6 S臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。tvb now,tvbnow,bttvb' R; z: N/ x% Z; C, ?. O
" g/ t" I6 x0 m5 E! F" x: Q0 C肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。
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5 X, X E5 x4 B5 u公仔箱論壇中醫看肥胖，該如何減重呢？
" O! U4 H$ d3 F* Z4 [- D- l1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& P. `) w9 a3 J0 C) j, wtvb now,tvbnow,bttvb胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。
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2 y- z2 w: g) Q! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。* B, i) X' N3 ~: G- x
2 _) f" y4 q$ d( V5 Z' Y也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。
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& n( d5 ?" U. {. [' r$ C% u# f( t5 f) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。5.39.217.76 N2 B2 m4 Q8 z+ ?+ m
/ c/ R+ ?3 I6 e: qtvb now,tvbnow,bttvb胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。
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( b. K. i/ B% Z! [' U+ t公仔箱論壇生活該如何改善，才能讓效果加倍？
1 n* `" a* `5 v( [* C: O# y公仔箱論壇5.39.217.765 f7 [& ]; v! u% e- P0 p
當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。tvb now,tvbnow,bttvb/ U* @# G/ m. ?, C! W8 C# ]
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發表於 2021-6-3 12:26 AM
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