本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a# v f6 m4 O; U
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。, m8 i4 j4 ?9 f' J7 e8 ?& d
* ~4 I1 Y1 w2 ~' h8 Q2 E0 W( N4 g5.39.217.76收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M' j6 h# s7 K
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。9 X) ]9 U* d+ M1 G/ d2 {# a; [
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。0 q8 }) U9 G+ j7 c) a% {. g
% |2 u% C) F# E% V0 ?7 C因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。公仔箱論壇3 O$ m" U( ?+ V6 g, V5 k
5 t# W. {3 v/ u兒童體位3大專業評估步驟
6 ]' W+ S( w6 P$ x6 Z第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
7 j+ [( i' J X. g3 L% jtvb now,tvbnow,bttvb第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
% i2 G0 X1 z; |; @- a第三步 進行階段式治療與轉介。
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/ z: Y3 Z% {/ `. V4 D+ r! }公仔箱論壇李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb9 h" m N+ K# V6 o. t' ?! W0 x- ^$ ?
7 Z2 ~6 X/ m0 Y5 g' R5.39.217.76國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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y9 Y* [. h6 w& N$ }2 K4 Ttvb now,tvbnow,bttvb而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
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健康吃
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。, R2 k) R5 w5 v. H" `; n) I4 c. j
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
" A% h- R0 I3 |2 v" g1 U* Ztvb now,tvbnow,bttvb3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
0 f& `/ L, _) H* W$ G5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
8 A, Z4 d ~/ g% S) G3 ^( M公仔箱論壇5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物公仔箱論壇( q8 {# X6 \9 |0 s9 Q) ?- ]" ~ D
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。" V. \. u7 B- t3 s( T, y2 ~- S: X
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運動多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?7 Q& g; @ ?
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
; j6 p- ]6 b" H) X9 `2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。4 g( H- ? L9 v. M* Z
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。公仔箱論壇, t- O# s6 S1 {. v
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y# N0 g& x9 `& X
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o# j( A9 W" f, y r
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" `% ^8 f* C! S h4 K e9 z公仔箱論壇1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
/ `2 A) p: U9 @& O B9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
& R C0 u) z1 J8 G K: V3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時公仔箱論壇# N' W6 B8 T0 H/ F& E, Q! Y! z: W
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時公仔箱論壇1 {- D9 d+ `) T! Z
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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