立秋過後,天氣依然以悶熱為主,所謂‘‘秋老虎’’說的就是這段時間。這時起,飲食應該開始慢慢過渡,為迎接秋冬的寒冷打好基礎。夏季主‘‘長’’,秋季主‘‘收’’,現在開始,飲食上應該注意。5.39.217.760 _/ Q- `) K8 m7 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N' _7 q, c, ^$ \. g1 D( p5 D
吃蜜不吃薑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d1 e7 p2 a2 l4 c \8 d' s
蜂蜜有潤肺養肺的作用,而秋季需要的就是固護肺陰。另一方面,要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等,特別是生薑。這些食品屬於熱性,又在烹飪中失去了不少水分,食後容易上火,加重秋燥對人體的危害。比如生薑,在古代醫書中就出現這樣的警示：‘‘一年之內,秋不食姜’’。
5 k q2 X2 _' _6 e! Q; s- T8 ?3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% y$ v5 J; ^0 f9 z0 h. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除蜂蜜外,也可多進食些芝麻、杏仁等食品,既補脾胃又能養肺潤腸,可防止秋燥帶來的津液不足,常見的乾咳、咽干口燥、肌膚失去光澤、腸燥便秘等身體不適癥狀也能得到緩解。
# R, c4 C4 K' T! o" Ttvb now,tvbnow,bttvb& F! X2 h$ X/ B) W3 {4 e
8 a! C( n) O& n! K3 qtvb now,tvbnow,bttvb吃‘‘果’’不吃‘‘瓜’’
: B9 |' b& R, t" \8 t公仔箱論壇
0 `, M6 J2 b6 j, e) f5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb, X- b, j+ R5 M: H( k
民間有句俗語叫做‘‘秋瓜壞肚’’,一些美味的瓜類多屬陰寒性質,吃多了會損傷脾胃,因此要適可而止。但一些‘‘果類’’卻可以多吃。梨可潤肺,能夠消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀,不但對心血管疾病患者有益,還可止瀉。龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用,對夜間失眠的老人尤為適宜。葡萄可以預防疲勞,有益氣、補血、利筋骨、健胃、利尿等作用。
\* A2 L j6 l a5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K; s% P+ p) y& A v2 ?
除此之外,飲食更應注意這些細節
: C8 e6 ]4 l4 Q3 q8 Y' l! H5.39.217.765.39.217.76) l6 w) B0 c) I* E' m! t
忌暴飲暴食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t* ~! ]# ]( x+ x6 K! p" k0 l6 T
中醫認為,秋季是夏冬兩季的過渡時期,氣溫由熱向寒轉變,養生也應從‘‘養陽’’轉向‘‘養陰’’。此時人們要保持健康,飲食應有所禁忌,不可胡吃亂喝。
: @! ]. F$ {0 l! z# ^tvb now,tvbnow,bttvb
8 |/ `" B. I/ R! N# H; g一般人到了秋季,由於氣候宜人,食物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積,使人發胖。在秋季飲食中,要注意適量,不能放縱食慾,大吃大喝。5.39.217.765 |& ?9 T* v9 t% a# E+ P# T; \8 n
tvb now,tvbnow,bttvb7 |# O) j# q. A; {
+ E7 Q; C% E. O( J8 B# u& B忌吃辛辣生冷的食物3 f) @* k$ A" h8 A% I- }6 n
秋天還應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒等。也要避免各種濕熱之氣積蓄,凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發的功用,因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。
# I9 A8 j+ \" S! {* ?5.39.217.76
- X5 a7 a1 K; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外,由於秋季天氣由熱轉涼,人體為了適應這種變化,生理代謝也發生變化。飲食特別注意,不要過於生冷以免造成腸胃消化不良,發生各種消化道疾患。
' }- } P5 i* k" |: W6 I; W' g5.39.217.76
; a) Y- b" r/ s5 j& q9 W公仔箱論壇忌吃過燥的食物
# B1 W" m3 c4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫學認為,苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令,肺為嬌臟,與秋季燥氣相通,容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。所以,秋令飲食養生應忌過燥的食物,比如一些煎炸類食物。5.39.217.761 [0 [* q( Q! ~; Z
' }+ A: Z! h9 z; C8 O5.39.217.76忌吃油膩、煎炸的食物
2 h9 P9 \( d* U. a' }公仔箱論壇油膩煎炸的食物不易消化,積聚在胃中,加重體內積滯的熱氣,不利於潤燥,許多慢性呼吸系統疾病常在秋季複發或加重,就是因為這個原因。
/ _; o- S8 s0 }) i5 S( [3 D3 U; a
& }$ o- B- m% x, S& G& ]5 _忌盲目控制飲食
7 H: Q3 L+ E: z秋季人易胖,有些怕胖的人為了控制體重,在秋季只吃瓜果蔬菜,不吃主食。這種做法不可取。無論任何季節,忽視主食進行減肥的行為都極其不當。 |
發表於 2016-10-2 01:41 AM
| 
