46條不得不知的飲食常識tvb now,tvbnow,bttvb$ g0 x8 j' H: \3 k/ z$ R
6 B0 x4 O$ L/ ^0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- g- v/ n/ d$ Q1 _7 ] \
1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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% V2 {+ I( I5 j V6 p9 ^' ftvb now,tvbnow,bttvb3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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" i O! M* L7 U5.39.217.764、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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0 U% g6 _" f5 O5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；* R( `7 H7 p: q4 Q3 {
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；公仔箱論壇( x3 }! c! W- l3 x
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a# K( p3 ?/ ]# |$ I5 i, @
9 Z+ g) N5 G( |, T0 C* J0 P公仔箱論壇9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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3 S# i( J. s3 v+ R. ^5 k' A$ Ptvb now,tvbnow,bttvb10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；tvb now,tvbnow,bttvb# r4 N% |3 z! M5 U! o2 |# o
3 b! Q0 V0 I* Q0 G( n4 J f, V( `tvb now,tvbnow,bttvb11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；tvb now,tvbnow,bttvb/ }1 ~& G* G! B7 L( C9 k ~
3 a# g, W1 c& D; W8 l5.39.217.7613、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；5.39.217.763 E4 b( G i1 |: _: j$ m
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15、白天多喝水，晚上少喝水；9 l3 G, G8 a; N M
$ p1 K8 L9 u& E公仔箱論壇16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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+ e, q" I- M. a9 B% r! u1 M- g17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；5.39.217.76) d% y1 I: k2 e" G( U% {% d' v
2 m* n' j/ o' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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9 ]. R, M. k3 U% \1 I' j( V" b5.39.217.7619、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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/ x2 g$ V: m# K4 b$ Y3 u20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；' s) W& K" S# O- b0 o
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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/ q0 S ^% E% D# P9 T' O) Y# ~* Z22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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& B: p4 Q1 m; s+ L% @23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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3 N4 X0 M" t3 q0 o公仔箱論壇25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o% _4 a$ [: P2 _6 M1 e+ N3 B
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；( g1 _- y* U1 }0 d, G0 `) a4 |
$ R8 y' T: W U公仔箱論壇27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；tvb now,tvbnow,bttvb) g+ e7 G. |; H ]& h- I
4 b& M: {- N' G9 J' f28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；tvb now,tvbnow,bttvb3 o) k8 ^, ]+ ]( K% X
2 l/ x2 j8 u8 l2 K公仔箱論壇29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；公仔箱論壇0 A7 c4 N4 G# c, ~3 S' Q) X
& R0 j7 U4 {$ K2 k- q) t M公仔箱論壇31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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+ `' n! K# Y6 U" R" u& ]tvb now,tvbnow,bttvb32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q5 F; p4 W) u( k6 ^. p
% e1 T( Y0 J- _' F" S33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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% J6 R& H! I. @* A! _4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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8 Z0 Y; D- O) Z; Q; L& V4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；: p2 Q# \3 P1 ~5 m
\2 Q! E/ E( t0 b; i公仔箱論壇36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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1 q) M4 F) ]7 V D, E! W/ s5.39.217.7637、不抽煙，拒吸二手煙；
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( g1 n2 X5 M9 _9 d4 e4 c+ P. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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) [" y' @2 `, |+ ]2 J8 W& L* r: k公仔箱論壇39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；tvb now,tvbnow,bttvb! Z/ G# i h4 B, {% k* b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S2 T& W0 c: Q( z3 d4 V2 `
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；- r4 K7 i' V3 D, |
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2 G6 _: `3 Q X: l. {7 R$ n41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；8 R3 _# Q6 g4 @
& T! F3 C1 x' P" o42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；3 ^ z5 d r& X) a
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44、保持規律的生活與運動；
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. h$ D$ l4 [( ^4 b5.39.217.7645、保持輕鬆愉快的心情；tvb now,tvbnow,bttvb7 }2 l8 D; B6 S4 C
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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