46條不得不知的飲食常識6 J1 ?/ e% p) ]/ [+ J
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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- g% ~7 c' j j* D5 y+ V! ^* O5.39.217.764、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；6 B- i- q! r$ }) t8 S
1 t7 n! X6 n' `0 h1 @( g( f9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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5 I: f4 V; c6 _) l: {" z5.39.217.766、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；5.39.217.76( n) k) x' @% i- `
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；公仔箱論壇7 M9 M" ^' ]1 \1 ^; e" H
' P: I- I. _* f, X5.39.217.768、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _4 i* s* x# r/ h j( U9 p( K
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；1 [( t" Q, ~4 |# _5 @$ V
( ?! f& V1 M [; k+ [4 z1 T公仔箱論壇14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；
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8 U( g: a/ }0 F- R+ Dtvb now,tvbnow,bttvb16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；公仔箱論壇7 V) \8 p7 b! b8 x
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；5 {) E* B" f. e' I. e ^
/ |0 G- n. C% B% _19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^7 f B4 V' N. i0 M
3 r3 Y6 n7 o& u" p# ]/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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4 M- @* |) e. B( ~1 |$ s5 Ltvb now,tvbnow,bttvb21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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3 d; n- P+ g: s- c% C6 U( y+ S; [5 ?- n22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；5.39.217.76, _$ U% O3 `% Q' P
: |5 ]4 b" Q3 d& `$ k0 o& n1 ttvb now,tvbnow,bttvb23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；5.39.217.76- @, {( d* ~5 y" f
* j8 G, u# t" i: ]. R0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；9 Q2 e5 ?- W) ?' h
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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b6 P/ Y# d) V1 |% g6 Q' ^9 S3 }30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z5 F; i: `% F( ^1 T
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；/ p1 Y* V7 E+ E/ V
/ S/ K( Z: r. Y) i: i* L' E5.39.217.7635、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；tvb now,tvbnow,bttvb6 T. \8 c) @/ c% g
- n/ n0 W1 [, I- \+ s1 z6 S* ~36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；9 [0 z4 ?! @. C3 h; e
: C( W+ l8 s5 m' o/ |7 N& Jtvb now,tvbnow,bttvb37、不抽煙，拒吸二手煙；公仔箱論壇5 _; W+ N7 z8 c6 ~: W
: `- X* {) o$ s9 L6 A# m7 R) X5.39.217.7638、適量飲酒，不拚久、不醉酒； V) T. @; Y# a; Q. K8 e( I
$ V) ?: ?1 s z( G" x公仔箱論壇39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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) ]+ ]1 q1 r# X- k! b% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；公仔箱論壇& Q8 P: D y, v) A4 W
. j& J4 t6 B7 n- h8 D3 x: \ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。42、每天攝取均衡的飲食，不過量；, l5 a0 M# ?0 z( r% w _( Z
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43、維持理想體重，不過胖；
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/ \/ ?: d5 T) _' v8 H+ z' {0 }公仔箱論壇44、保持規律的生活與運動；tvb now,tvbnow,bttvb- i7 M+ q3 T4 p' _
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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