許多爸媽都擔心小孩發育不好、長不高，國泰綜合醫院小兒科主任侯家瑋說，長高與作息、運動息息相關，「晚睡一定長不好」，且應每天都做跳躍運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S# t- n( U' Z% C( n0 x# o; ]
5 [, O8 s6 o, R w4 w0 B; H& Ytvb now,tvbnow,bttvb陳先生身高一六五公分，他的太太身高則一五五公分，很怕小孩長不高，急忙帶去找醫師求診。公仔箱論壇* G8 X* T2 g4 |: i- {
2 H S0 v& q* Y6 e6 z) ?5.39.217.76侯家瑋說，身高發育和生長板有關，生長板是透明的軟骨組織，位於骨頭末端，會不停地增生骨質，讓身高增長。等到生長板閉合，就不會再長高。5.39.217.76& d$ \8 a3 K4 _3 m+ f4 b9 K
, s) r- N0 O8 A/ m
他表示，一般男性的生長板在十五歲到十七歲閉合，女性則早一些，十三歲到十五歲閉合，如果想讓孩子抽高，必須把握生長板閉合前階段。
# P5 N! N. i- c7 W& p
8 B* r: X. t8 ~: \& L2 J6 {tvb now,tvbnow,bttvb後天的生活習慣、飲食、運動對成長發育很重要，侯家瑋說，有些父母親矮不代表小孩一定會矮，可能跟父母親小時候營養不好、生病、作息有關，想要讓孩子長得好，必須從早睡、跳躍運動、少碰環境荷爾蒙著手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T {" Z; ~/ D' Q9 x
8 w- s: O0 q* a* \4 ^# A
他說，現代的小孩常常晚睡，但生長激素在夜晚熟睡後分泌才會到高峰，如果晚上十時到凌晨二時沒有進入熟睡階段，會影響生長激素分泌，且很多人都誤以為有睡足就好，但早起、晚起跟長高沒關係，「只要晚睡就一定長不好」。5 e) B# L6 D2 X7 c1 S) W- h0 S
8 d4 s y8 U. J% N* l5.39.217.76除了作息，侯家瑋說，跳躍動作可以刺激生長板分泌骨質，很多人誤以為跑步、打籃球等跑跑跳跳的運動就足夠，但關鍵是要「跳得夠高」，建議應跳繩，且幾年級就跳幾百下，如三年級學生應每天跳三○○下，五年級就跳五○○下，以此類推。
( `& S" q( _. w* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: z% H; W! e9 o9 ~% ?; O他說，有些人過於求好心切，每天猛跳，對身體也會造成負擔，跳繩可一天分數個時段跳到目標。
- {5 |) {7 \) S0 O0 {
( ]# H; }9 e3 l0 ?, ^* Q$ ptvb now,tvbnow,bttvb現代人飲食選擇多元，侯家瑋說，門診上不乏身材矮小的孩子，不是因為營養不良，而是飲食不均衡，甚至可能吃太多炸雞、雞皮等可能有環境荷爾蒙、塑化劑等會讓孩子早熟，若早熟也會影響到身高發育。tvb now,tvbnow,bttvb' p, x7 r+ B8 L
公仔箱論壇* l8 Q$ d' K$ t7 s
侯家瑋也提醒，有些爸媽可能過度擔心，尋求民間偏方或轉骨藥給孩子吃，但這類藥物可能讓生長板閉合更快、生理更早熟，就算一陣子可能長得很好，也只是曇花一現，如有發育問題，應就醫諮詢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q& F5 g+ t3 R2 n) E
7 @/ t) p3 w5 ~( Q
tvb now,tvbnow,bttvb4 h3 b* d' c: N6 r% j( x, C2 ]/ W5 `
5.39.217.761 w6 `' v) }) \
6 p, }7 N, C& F6 x7 X
* D) d; d3 n. u7 V# z$ x4 s" B& Y5.39.217.76' \2 W7 a) O X8 G; i, p
台灣新生報 |
發表於 2016-9-28 01:12 PM
| 
