許多爸媽都擔心小孩發育不好、長不高，國泰綜合醫院小兒科主任侯家瑋說，長高與作息、運動息息相關，「晚睡一定長不好」，且應每天都做跳躍運動。
' v& b% r( V5 U2 y/ {1 r
: U x* r( a5 j8 ]陳先生身高一六五公分，他的太太身高則一五五公分，很怕小孩長不高，急忙帶去找醫師求診。公仔箱論壇( Z/ [4 m4 \9 l
f1 X% d$ k/ t$ f @" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。侯家瑋說，身高發育和生長板有關，生長板是透明的軟骨組織，位於骨頭末端，會不停地增生骨質，讓身高增長。等到生長板閉合，就不會再長高。
% Q$ _$ d7 ]7 j5.39.217.768 \+ J4 [3 e1 o
他表示，一般男性的生長板在十五歲到十七歲閉合，女性則早一些，十三歲到十五歲閉合，如果想讓孩子抽高，必須把握生長板閉合前階段。
a: O4 d5 U8 I! f- R! R% }+ p) S* W* B4 t, a
後天的生活習慣、飲食、運動對成長發育很重要，侯家瑋說，有些父母親矮不代表小孩一定會矮，可能跟父母親小時候營養不好、生病、作息有關，想要讓孩子長得好，必須從早睡、跳躍運動、少碰環境荷爾蒙著手。
) k% s5 Y& O& I9 H8 T4 m; f2 o. G公仔箱論壇7 ?9 a* h$ `$ E. \
他說，現代的小孩常常晚睡，但生長激素在夜晚熟睡後分泌才會到高峰，如果晚上十時到凌晨二時沒有進入熟睡階段，會影響生長激素分泌，且很多人都誤以為有睡足就好，但早起、晚起跟長高沒關係，「只要晚睡就一定長不好」。 S* ^$ t3 P; O, y/ P
* J2 i- r, R$ b6 \: Y8 @- C
除了作息，侯家瑋說，跳躍動作可以刺激生長板分泌骨質，很多人誤以為跑步、打籃球等跑跑跳跳的運動就足夠，但關鍵是要「跳得夠高」，建議應跳繩，且幾年級就跳幾百下，如三年級學生應每天跳三○○下，五年級就跳五○○下，以此類推。/ _) X2 V/ O4 J8 a. j0 }
9 h- v" B0 n" g3 F- a8 Z9 y6 W# i: ftvb now,tvbnow,bttvb他說，有些人過於求好心切，每天猛跳，對身體也會造成負擔，跳繩可一天分數個時段跳到目標。
) w8 H+ E- f0 _7 p+ h6 o/ K
1 N7 d: d2 H P4 \% t: C8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人飲食選擇多元，侯家瑋說，門診上不乏身材矮小的孩子，不是因為營養不良，而是飲食不均衡，甚至可能吃太多炸雞、雞皮等可能有環境荷爾蒙、塑化劑等會讓孩子早熟，若早熟也會影響到身高發育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H& x/ @6 f+ f. R5 T
( }1 y, w6 b2 P. N# i9 i: O5 o公仔箱論壇侯家瑋也提醒，有些爸媽可能過度擔心，尋求民間偏方或轉骨藥給孩子吃，但這類藥物可能讓生長板閉合更快、生理更早熟，就算一陣子可能長得很好，也只是曇花一現，如有發育問題，應就醫諮詢。
5 T/ M7 s# ~% o z# G: j! Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* P$ H% u, G7 O9 ~
$ p/ C# V: a! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |/ n) u" g' v
( K. s- z7 T, K4 Itvb now,tvbnow,bttvb
" c ~) V* o/ M" o! htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 o+ J8 ? k! T3 C
台灣新生報 |
發表於 2016-9-28 01:12 PM
| 
