許多爸媽都擔心小孩發育不好、長不高，國泰綜合醫院小兒科主任侯家瑋說，長高與作息、運動息息相關，「晚睡一定長不好」，且應每天都做跳躍運動。
: a& n0 V3 N P d0 [* C- O, q: B# n I2 x
陳先生身高一六五公分，他的太太身高則一五五公分，很怕小孩長不高，急忙帶去找醫師求診。5 f8 I: H4 [" j
5.39.217.76) F- C% A6 j( y% c$ q2 f# j
侯家瑋說，身高發育和生長板有關，生長板是透明的軟骨組織，位於骨頭末端，會不停地增生骨質，讓身高增長。等到生長板閉合，就不會再長高。
# g: _7 d$ e# stvb now,tvbnow,bttvb
/ t- \. s7 V% `+ S5.39.217.76他表示，一般男性的生長板在十五歲到十七歲閉合，女性則早一些，十三歲到十五歲閉合，如果想讓孩子抽高，必須把握生長板閉合前階段。tvb now,tvbnow,bttvb' A6 q/ J; L0 Q* D! F6 M% r; D# [
5.39.217.76% A0 M7 T3 }- ^: ?9 a8 Y
後天的生活習慣、飲食、運動對成長發育很重要，侯家瑋說，有些父母親矮不代表小孩一定會矮，可能跟父母親小時候營養不好、生病、作息有關，想要讓孩子長得好，必須從早睡、跳躍運動、少碰環境荷爾蒙著手。
/ z& s1 @5 f* q2 o! S7 c* Y1 I# K, x, ^. [
他說，現代的小孩常常晚睡，但生長激素在夜晚熟睡後分泌才會到高峰，如果晚上十時到凌晨二時沒有進入熟睡階段，會影響生長激素分泌，且很多人都誤以為有睡足就好，但早起、晚起跟長高沒關係，「只要晚睡就一定長不好」。
9 B# ^. e3 }' C5.39.217.76( F! W/ Y: `0 C1 p( E
除了作息，侯家瑋說，跳躍動作可以刺激生長板分泌骨質，很多人誤以為跑步、打籃球等跑跑跳跳的運動就足夠，但關鍵是要「跳得夠高」，建議應跳繩，且幾年級就跳幾百下，如三年級學生應每天跳三○○下，五年級就跳五○○下，以此類推。
0 [5 M" S1 r9 q# n% I: ^$ ~, p公仔箱論壇3 u$ s$ p S1 \) \! v$ G' [" ]& ^
他說，有些人過於求好心切，每天猛跳，對身體也會造成負擔，跳繩可一天分數個時段跳到目標。
" L6 y9 w! T/ d u- P" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. X5 Y1 Q6 M; x7 P7 D! k# ]9 B7 W
現代人飲食選擇多元，侯家瑋說，門診上不乏身材矮小的孩子，不是因為營養不良，而是飲食不均衡，甚至可能吃太多炸雞、雞皮等可能有環境荷爾蒙、塑化劑等會讓孩子早熟，若早熟也會影響到身高發育。公仔箱論壇# r1 I! [& v# J
& U# v @) h/ t/ V6 t( B公仔箱論壇侯家瑋也提醒，有些爸媽可能過度擔心，尋求民間偏方或轉骨藥給孩子吃，但這類藥物可能讓生長板閉合更快、生理更早熟，就算一陣子可能長得很好，也只是曇花一現，如有發育問題，應就醫諮詢。
/ {, U7 o A5 Z1 p- S公仔箱論壇
; g5 r1 r) p: l' a, v9 D# U: ^. U) k公仔箱論壇+ |% L8 s' _6 i4 E. ^: L
& n% O6 X+ L, @% N; v- Z9 H2 U5.39.217.76
9 p8 k, [, y8 I0 H9 S7 Q
. n9 g# }% V& U2 u; r' A# X7 ]5.39.217.76
0 A* H+ k9 R. @6 a M* \5.39.217.76台灣新生報 |
發表於 2016-9-28 01:12 PM
| 
