| 操作電腦已是現代人生活的一部分，甚至是電腦族的全部。長時間使用電腦造成的頸肩痛、上背痛、下背痛，是電腦工作者的通病，大家已有相當認識。但很多人對於使用滑鼠，也可能造成手腕傷病卻渾然不知，不懂預防與避免。 滑鼠一般擺在桌上，用時以掌輕握、用指輕敲或撥滾、用掌腕輕移拉曳，看似簡單、不費力，卻是眼心手合一的極致。
, B' s C7 A* y# ~2 f6 G* V公仔箱論壇重複、無數次的指掌運動，滑鼠的形狀大小不對，掌握姿勢不對等，長期下來也會造成手腕外側關節韌帶、支撐帶（retinaculum）、肌腱等毛病，如腱鞘炎、肌腱炎、韌帶纖維化變性、鈣化、三角纖維軟骨群（TFCC）病變等，這些雖屬尋常、過度使用導致的運動傷害，治療上卻相當費事，不易痊癒。 . q& ]% u' C) h2 I' |; P; k
之所以造成上述腕傷，滑鼠設計與掌鼠動作都有關係。使用滑鼠時，力學上，手會自然外旋（pronation），不同滑鼠有不同的外旋角度（圖1）。研究發現，外旋角度愈大，外腕（pisiform area，圖2右*號處）部位的壓力就愈大。 掌鼠拉曳的動作，使外腕壓力遽升，因掌鼠而外旋的手，若就近以掌腕架桌沿做支撐（圖2左），則會使外腕（圖2右）的接觸壓力大增，與內腕相比，平均壓力竟可達內腕7.6倍！長久如此，要不發生外腕傷害還真難。 公仔箱論壇. Q( A9 ^/ q9 E" U
) h, l, e) M8 T! R0 t
●如何減少外腕壓力：
8 g* v- q! W- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.選擇輕小易滑的滑鼠，少做掌鼠拉曳的動作。
5 a( k2 N% o# V; J2 X4 Z3 L1 L+ h5.39.217.762.以全前臂，而非掌腕做支撐。公仔箱論壇* {0 I" k1 p& T! a3 O3 \
3.鍵盤、滑鼠放低。公仔箱論壇0 X; K! N" R! z2 x
4.選擇可滑動、有扶手、可調高低、可伸懶腰的椅子。
3 e) o$ S1 y" J* p; H0 k( A公仔箱論壇5.盡量不長時間打鍵盤，每打2小時停10至15分鐘，到洗手間伸伸懶腰做柔軟操。! z) h. {# t6 |# G: w0 L
tvb now,tvbnow,bttvb6 r4 N. D9 T( O
' r" I. d; Q' v7 _2 t, H TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E$ }; O: I6 H& ?" P/ S P+ \ ]
 tvb now,tvbnow,bttvb" o2 R: F& p$ y% b0 S% Q8 l8 ^0 c9 f
| 
發表於 2013-2-7 12:36 AM
| 
