常常听到有人说：「我是易胖体质，连喝水都会胖。」是真的吗？喝水会胖吗？大家知道水的热量是多少吗？大家知道水要怎么喝吗？5.39.217.76" ?: Q: r2 }# G4 e" b
9 H' j+ D) N C+ V& H; a: k" n- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 \9 U$ B/ N; e2 ? _+ K
不喝水，才会胖
- q) z1 z. Z, t1 S4 N" p7 C rtvb now,tvbnow,bttvb
7 ~) p3 l: k. E! |3 h公仔箱論壇
; o! u( [- _! D9 @9 r5.39.217.76真的有很多人因为怕胖，连水都不敢多喝，这是非常错误的观念。首先，以热量的观念来看，水是没有热量的物质，不可能因为喝水就让你发胖。再者，水绝对是身体必需物质，人体的构造中有70%是水分，而且体内所有的生化反应都需要有水的存在。身体缺水，一切生化反应会变慢，包括燃烧脂肪的生化反应在内。
5 C( c3 o# Q& h- E7 u u4 u公仔箱論壇
$ O n; `0 X# X4 \% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) ]# j4 |9 a! p' Q6 h( }1 `6 Q# e
既然人体需要水分，而且燃烧脂肪的生化反应需要水分，那就可以开始狂喝水吗？太过也是不对的。在短时间内狂喝水的话，喝的水基本上都会被快速排出体外，无法真正进入细胞代谢，还会瞬间稀释体内的电解质，若电解质一下子不平衡，身体会有一些不良的反应。
) I1 o1 _/ D& j% _" w7 t3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; d0 d/ h% U( U: `! ^# j. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b$ x$ N% U5 S# y9 l2 Y7 q
喝水是要有方法的，一般健康的人一天建议至少喝1,500～2,000C.C.的水，以促进新陈代谢，不过一次不要喝太多水，应分次慢慢喝。记住一个重点，喝水应要「少量多次」慢慢喝，而且别等到觉得口渴了再喝水。tvb now,tvbnow,bttvb3 a8 y% V) k' U0 O; ?0 B7 y: U1 {
: T4 x# l$ {! v3 K+ u5 }1 M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* K0 {! L5 F( ]8 b; S7 P! i1 y
喝水的时间很重要
% g. m; a, N6 Q/ Q$ n5 t公仔箱論壇
+ c9 o8 k# N1 S! z- Z* xtvb now,tvbnow,bttvb2 P% Y* W/ T2 u: ^: H4 @
此外，喝水的时间很重要，这点对减重的人更是重要。有很多人其实身体是水肿的，并非真正的胖，只要把滞留在身体的多余水分排掉，至少可以少个一两公斤。建议想减重的人应留意一下自己喝水的时间，尽量不要在晚餐后喝水，尤其是睡觉前更不要喝水，若是真的口渴，喝一小口润润口即可。建议大家，吃完晚餐以后不要再吃东西了，这里还要提醒大家，晚餐之后也不要喝太多的液体，因为人体的消化系统及泌尿系统为我们工作了一整天了，他们也需要休息，若此时还给身体大量的水，身体的泌尿系统其实不太想努力工作，也就没办法有效的把水分从身体排出。大家应该有经验，睡前喝太多水，第二天起床眼皮是肿的。
z& L! k8 L# R" h$ Z! |( a7 S5 R& vtvb now,tvbnow,bttvb6 v& \1 m) z! w! T/ i
7 p& T# V, d/ `' [( V! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水的最佳时间是早晨起床时，可以喝一杯温水，唤醒肠胃刺激排便，也把前一晚积在体内的毒素排掉。此外，在饭前半小时能喝一杯水，这样可以缓冲一些飢饿的感觉，等到用餐的时候，自然就不会因为飢饿感而不自主的吃很多。至于其他的时间，就随时准备一杯水，没事就喝一两口，慢慢的帮身体补充水分。tvb now,tvbnow,bttvb4 `* B( [) [3 f9 f/ e' Y
5.39.217.76- J( t6 P4 i* x* N2 {. G( @$ ]
$ \5 v+ x- Q0 [& E j/ w/ Ttvb now,tvbnow,bttvb但是要提醒一些有心脏衰竭或是肾功能不全的人，别肆意的喝水，应和医生商量喝水的量。公仔箱論壇/ D0 P, q( V! E6 [
3 V2 ~: m/ F2 j2 P+ m |
發表於 2013-2-4 02:50 AM
| 
