本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 02:06 PM 編輯
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/ I7 [! g4 y$ K4 O7 xtvb now,tvbnow,bttvb冬天天氣寒冷，老年人中除了中風機率上升以外，患風寒感冒的機會也提高不少，有5個特別容易著涼的部位，老年人更是要注意，只要不讓寒氣容易進入身體，就可以降低感冒的機會。
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冬天免疫力下降容易感冒，學會防寒妙招抵抗寒冬。公仔箱論壇) [9 y; W9 s' } O. i* ]
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1. 防頸寒：戴圍巾穿高領! G# t0 g; Z2 ~; v# ~8 G
3 B; |% Q4 d: P% H. z- m5.39.217.76頸椎是人體許多重要穴道的位置，如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴等，可說是人體極重要的部位，穿領子較高的衣服或是高領毛衣，可以幫助抵擋寒風灌進脖子部位，另外，隨時以圍巾包覆脖子也是不錯的方法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮。
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4 @6 s& R3 a. @/ Z- E5.39.217.762. 防鼻寒：晨起冷水搓鼻tvb now,tvbnow,bttvb+ M5 g, P7 B( G J: D
/ s9 f. A' k$ ~3 K流鼻水、鼻塞等，雖然不是大問題卻是惱人的症狀，每天早晚用冷水洗鼻子，有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。
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( s# D2 b4 K* W( X: N8 L$ Ztvb now,tvbnow,bttvb3. 防肺寒：喝熱粥散寒5.39.217.76, ]& O( \( M, t* g3 |$ P9 X, x
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跟呼吸道、氣管有關的症狀是冬天感冒最常見的小毛病，症狀較輕者，可多食用一些溫熱散寒的食材，多喝熱粥也是不錯的方法。另外，要少吃生冷、味酸性涼的水果，如木瓜、枇杷、西瓜等，也忌食糯米、龍眼肉、大棗等。( Z1 R* _7 c7 t7 j: s
# b* Y4 g7 } Q. ^: U公仔箱論壇4. 防腰寒：雙手搓腰暖腎陽
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3 H) K3 ?5 B+ T2 f* T2 x/ ^$ J, J+ O5.39.217.76環繞腰部處有經脈通行，特別是在脊椎兩旁的後腰處，而腎臟喜溫惡寒，常按摩能暢通氣血，對促進全身代謝循環有相當大的幫助。兩手對搓發熱後，緊按腰部，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎處。每次做50~100遍，早晚各做1次。
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2 F4 Y$ t, U; U" ~! v4 T. `! Y% M8 G公仔箱論壇5. 防腳寒：常做足浴公仔箱論壇( w! e7 N: Y4 j# A
$ r6 h- k, }& X5 f5 I) M$ h0 ^5.39.217.76手腳冰冷不只是老年人，也是許多體虛者常遇到的問題，多泡腳對血液循環極佳，還可以讓全身都暖和起來；溫度大約選在40度C左右，水淹至腳踝關節處，時間大約20~30分鐘，在每晚就寢前泡效果最好。+ @' A4 z! Q( e
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發表於 2013-1-30 02:05 PM
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