失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
: o. v/ Z- J- ^7 L3 A夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f' N5 @5 u6 k1 D( P% }
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，5.39.217.764 }6 {5 r( i; c- z' |
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。: C2 p% C. C6 }& }
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：5.39.217.763 G p* p; _4 F1 f1 u
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香蕉茶幫助你深度睡眠5.39.217.761 Z: r" n. C; p" b1 z( h* P5 q
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
$ c5 a( L. ? |/ D( u+ I6 Z5.39.217.76但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
+ L& f/ E. x. y- [/ }& H8 ~都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
. L* K b( }! ?# B鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
0 s- U- \+ c; H' @8 B2 v1 j4 O注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。公仔箱論壇. G, n! l7 H5 ^4 [8 G6 h( d( @
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。5.39.217.76* ~; K- Z8 K4 V# n
2 E$ ~4 ~9 V; d k. j, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
& n! B5 D/ P; r, F方法如下：公仔箱論壇& k& }% t5 J; O. Y2 I% j
& D1 ^ G6 c Y$ }5 R5.39.217.76材料
2 T0 i* w; L+ R- O5.39.217.76•1根有機香蕉tvb now,tvbnow,bttvb( o3 B* N8 h/ K& Y# P2 c! W
•1小壺水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V9 z9 j- D* C0 \+ G# [6 S
•少許肉桂（可不加）tvb now,tvbnow,bttvb. V9 H- l/ t8 g/ B! b$ U. ^
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb' ~2 d1 p3 z0 Q5 _
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
6 V8 s. Y: d. G- m. ltvb now,tvbnow,bttvb3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
& L# a0 f% d& r9 l3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ |0 d. T# H) D5 L
為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
* ]- i2 H T: Ftvb now,tvbnow,bttvb很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
( r0 o- r4 g2 ]! [( C$ k3 F8 ]* x5.39.217.76此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \1 h0 q7 j4 y3 p" w$ ?, Y
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
1 L( l9 e" u' f, E9 u2 F: m n全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~2 [1 g- f) I1 w
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8 z5 }8 s4 |9 [+ h原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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