失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。5.39.217.76' d% _( u' }% `2 q$ i! c% X/ _
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
5 U+ K% y* ?2 y( q- S公仔箱論壇雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
) y6 A3 B2 K; S1 o/ d你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。1 b h/ v: E* ~& A2 Q/ Q. L
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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& [) g8 ?* U9 T# [. ?0 X: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V1 x0 S! e, d+ y
香蕉茶幫助你深度睡眠1 o. i. v! k0 H
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。; `! O/ ~* X4 t# H8 C8 D
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，5.39.217.76- e1 n- @: y$ i& p
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，tvb now,tvbnow,bttvb( B# L, G9 @% h/ a6 z* Q
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb& m0 g: b9 t+ v) d4 b$ s2 l7 b9 g* R
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。tvb now,tvbnow,bttvb% ~* {2 Q+ p5 y* P: d1 P
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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) R; p# {. S" T6 N/ N- r製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。公仔箱論壇* G1 O0 P) b$ L' p( Y$ w0 y% [9 n
方法如下：5.39.217.761 o/ [8 W( d" b) B( I
1 y5 U9 S& A1 y4 Q$ E! X, E公仔箱論壇材料
( k3 c& B! s0 E, l: M' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•1根有機香蕉
& e$ m1 B( |2 ^% O9 ~# I6 P% v% etvb now,tvbnow,bttvb•1小壺水tvb now,tvbnow,bttvb0 V- S! c7 T2 v) N8 }" t+ u' C- ?: c3 D
•少許肉桂（可不加）
; @0 z0 Z% w/ Z) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
( V; N% J/ q0 t6 ~- Atvb now,tvbnow,bttvb2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。tvb now,tvbnow,bttvb$ o) Y- S0 W- v& h$ j6 t; L
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 tvb now,tvbnow,bttvb, e+ y* i' ]5 v. U
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
5 z- O2 o5 O5 ^. A6 a! Ctvb now,tvbnow,bttvb很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。; c0 f! d) e$ C* o
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
4 }. P* I. y: c# a6 M5.39.217.76如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、5.39.217.76, C8 ^9 C# g" t
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。4 |, O: N, u* w: T5 T9 e$ ~- Y& K
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& B6 [1 K8 c) w* s: `/ F5.39.217.76原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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