失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y7 U0 z6 j+ }+ k
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
; y7 r$ V4 z- n" p! u* ~5.39.217.76雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
2 Y h7 ^3 N* S你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。' n$ U" Z z- I% c
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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香蕉茶幫助你深度睡眠
) [6 |. d7 L* }營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
. o9 O- Y1 t1 Y# t: ^但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
: h4 C1 x$ [: \+ V S5.39.217.76都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
M4 K) K5 W+ D& x% V! b鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J- u; i8 c: b/ ]* s+ c
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
2 e3 z1 |2 O: O) E這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。/ y2 O1 d, Q- d! E7 j. r; v
方法如下：公仔箱論壇: P' I8 H6 h2 [
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材料1 a8 h8 ?" t5 p) G8 ]4 c7 m( E
•1根有機香蕉6 i2 K' S+ Q+ Q* }' U# s
•1小壺水tvb now,tvbnow,bttvb2 ]5 T/ j' V, E( G1 j# J3 r
•少許肉桂（可不加）
4 q7 n3 ]+ b8 P+ e& `0 n5.39.217.761.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。9 g/ u; K- a4 q
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
9 s, Z# h; N; K1 H/ p/ ktvb now,tvbnow,bttvb3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 tvb now,tvbnow,bttvb% _! Y/ U8 ~( e. e+ V; p6 V
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
- ?; e) u9 b; q, F/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
7 v# a- Y; L; [: m% d9 W: J5.39.217.76此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
Z9 x) T7 y+ j0 [! L4 i7 e* b5 x0 r如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _3 Z. H8 J* v$ K
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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