失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
F# W: }1 @; Z2 Y7 M2 O6 a- X: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？tvb now,tvbnow,bttvb' m9 v- f# J5 ~* g: _% C/ ~2 Y6 l# D( e7 k
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
n9 }. K* t* C( \4 \公仔箱論壇你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
& x U+ w% r, L* p. a4 l根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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4 {( @6 [' l4 `5 B3 ]* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L5 x' v6 G+ @) c" v& U
香蕉茶幫助你深度睡眠
% t! R/ T" t& }/ T5 I營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
5 K+ u4 N0 }+ e! L5.39.217.76但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
' p) w8 ~4 h7 N; f% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，5.39.217.76+ N5 d% M4 Q% g( h; H$ t+ M! ~* B
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
/ M/ ~2 K2 J s3 E% ]公仔箱論壇注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。! m$ K, x# o+ {' f2 W( b
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。8 P v7 g' W9 B/ Y8 x1 y' N
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。tvb now,tvbnow,bttvb& E' I# Y1 r" f* e# z9 @' ^9 b
方法如下：
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8 Y% T, u5 Q* X) u: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料tvb now,tvbnow,bttvb5 o3 j' a: n, I! ^" j4 M
•1根有機香蕉
3 Z$ R/ D( |3 B•1小壺水tvb now,tvbnow,bttvb7 Z3 P; o5 W* ?4 D9 r0 E
•少許肉桂（可不加）tvb now,tvbnow,bttvb4 E/ r2 B9 ^+ B
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb- I5 `7 c/ U$ {$ T9 d0 {" p2 y
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。9 m8 C: R$ N' r4 p% p& I
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 9 S1 w' H* @/ u h7 G( l
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvb now,tvbnow,bttvb) e1 d7 W5 u) @8 @
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
2 c! [+ L/ v1 X$ `; w+ O# e此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。tvb now,tvbnow,bttvb% |& C; s# ?1 `9 Z- I" V- [4 [7 B! @
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、1 h* L5 E/ L& j6 p* ^# B6 P
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。tvb now,tvbnow,bttvb% n. x" C8 V& y7 i
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+ E) ]; P! N( }' M! {tvb now,tvbnow,bttvb原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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