寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒，銀髮族合併有慢性病者，冬季更應注意養生4大原則，以免受害。公仔箱論壇) F9 P( T A/ O6 P# _3 o
{8 T: m; S# z5 @- J" n, Y# @( o7 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]. K. q% |/ O& C) K' L( \( z4 o/ S
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銀髮族冬季應注意保暖，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。tvb now,tvbnow,bttvb1 O" n! V5 j, f9 @# D
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•晨起注意保暖5.39.217.761 ?0 F# O, K$ w
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銀髮族末梢血液循環變差，注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低，因此冬季要避免清晨太早出門，晨間運動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。
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$ q3 S( M, L3 E# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 •定期服藥與回診
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慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師調整藥物，不要隨意自行增減藥物。5.39.217.76 m8 y1 X' ]4 j8 A+ l8 X, Q
- Y9 n) ]: {$ |1 A( z! K, g5.39.217.76 •打疫苗預防流感
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4 `4 |4 x7 H% [3 N1 [5 b. G7 ~tvb now,tvbnow,bttvb老年人與慢性病患應注射流感疫苗，增加保護力，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。
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. V3 u! E5 M# k) s, F* ttvb now,tvbnow,bttvb •適當的營養攝取tvb now,tvbnow,bttvb A4 y R/ |" Z
/ \; I0 ~0 D5 q" w( ]5.39.217.76銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質，多增加新鮮的蔬菜水果攝取。tvb now,tvbnow,bttvb3 l& J9 s0 q! f" P4 m- N
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發表於 2013-2-6 05:20 PM
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