常常听到有人说：「我是易胖体质，连喝水都会胖。」是真的吗？喝水会胖吗？大家知道水的热量是多少吗？大家知道水要怎么喝吗？
; p" u9 D2 l; A) y; W# s# ]5.39.217.76
0 u% q# g2 z; U; B/ y$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z- L; L: q2 u6 C: @" V# D+ l
不喝水，才会胖, b m/ c' v; R8 p |) f1 c b; D
公仔箱論壇- {$ n% Y% y, V& _1 @5 M; W$ B. n" `
5.39.217.760 I6 E8 _; r9 S) y. q$ e$ d% q0 ~
真的有很多人因为怕胖，连水都不敢多喝，这是非常错误的观念。首先，以热量的观念来看，水是没有热量的物质，不可能因为喝水就让你发胖。再者，水绝对是身体必需物质，人体的构造中有70%是水分，而且体内所有的生化反应都需要有水的存在。身体缺水，一切生化反应会变慢，包括燃烧脂肪的生化反应在内。
+ y4 z9 `- p: B. F; k5.39.217.76
9 b/ s( F, F% G公仔箱論壇6 }% k0 ~, u* o/ O
既然人体需要水分，而且燃烧脂肪的生化反应需要水分，那就可以开始狂喝水吗？太过也是不对的。在短时间内狂喝水的话，喝的水基本上都会被快速排出体外，无法真正进入细胞代谢，还会瞬间稀释体内的电解质，若电解质一下子不平衡，身体会有一些不良的反应。5.39.217.76) X; J1 @* Y) X# Z5 O) L
公仔箱論壇- ^: f! a3 U' F, A: W7 U' E
* O( Q. \0 V0 j; o! U1 H: a公仔箱論壇喝水是要有方法的，一般健康的人一天建议至少喝1,500～2,000C.C.的水，以促进新陈代谢，不过一次不要喝太多水，应分次慢慢喝。记住一个重点，喝水应要「少量多次」慢慢喝，而且别等到觉得口渴了再喝水。tvb now,tvbnow,bttvb* B# H+ n/ V; M, @3 I
) [8 p. O& `5 T# n+ k
% P5 t- m/ n4 y/ t7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水的时间很重要公仔箱論壇' Q6 i1 j: Z9 M7 {+ o; V6 v& `
tvb now,tvbnow,bttvb9 @" l! J- k) X# \
5.39.217.760 R) q) T- _/ L" L- d( Y
此外，喝水的时间很重要，这点对减重的人更是重要。有很多人其实身体是水肿的，并非真正的胖，只要把滞留在身体的多余水分排掉，至少可以少个一两公斤。建议想减重的人应留意一下自己喝水的时间，尽量不要在晚餐后喝水，尤其是睡觉前更不要喝水，若是真的口渴，喝一小口润润口即可。建议大家，吃完晚餐以后不要再吃东西了，这里还要提醒大家，晚餐之后也不要喝太多的液体，因为人体的消化系统及泌尿系统为我们工作了一整天了，他们也需要休息，若此时还给身体大量的水，身体的泌尿系统其实不太想努力工作，也就没办法有效的把水分从身体排出。大家应该有经验，睡前喝太多水，第二天起床眼皮是肿的。
6 M+ `8 P2 u" o0 u( k5.39.217.76
& m8 ~/ d# B0 u# q; wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76( W+ }1 @: }2 L5 w! f' z
喝水的最佳时间是早晨起床时，可以喝一杯温水，唤醒肠胃刺激排便，也把前一晚积在体内的毒素排掉。此外，在饭前半小时能喝一杯水，这样可以缓冲一些飢饿的感觉，等到用餐的时候，自然就不会因为飢饿感而不自主的吃很多。至于其他的时间，就随时准备一杯水，没事就喝一两口，慢慢的帮身体补充水分。. ^: t9 R$ c9 ~
公仔箱論壇2 w5 t: b% V1 A. S* g2 f
8 [6 O& V r' \ @2 q2 ]; [) a但是要提醒一些有心脏衰竭或是肾功能不全的人，别肆意的喝水，应和医生商量喝水的量。
. N G3 D1 D8 P: i% Q9 x公仔箱論壇# O4 I) ~! t0 \
|
發表於 2013-2-4 02:50 AM
| 
