| 操作電腦已是現代人生活的一部分，甚至是電腦族的全部。長時間使用電腦造成的頸肩痛、上背痛、下背痛，是電腦工作者的通病，大家已有相當認識。但很多人對於使用滑鼠，也可能造成手腕傷病卻渾然不知，不懂預防與避免。 滑鼠一般擺在桌上，用時以掌輕握、用指輕敲或撥滾、用掌腕輕移拉曳，看似簡單、不費力，卻是眼心手合一的極致。
7 _. ?% @4 U6 ~* J( Ttvb now,tvbnow,bttvb重複、無數次的指掌運動，滑鼠的形狀大小不對，掌握姿勢不對等，長期下來也會造成手腕外側關節韌帶、支撐帶（retinaculum）、肌腱等毛病，如腱鞘炎、肌腱炎、韌帶纖維化變性、鈣化、三角纖維軟骨群（TFCC）病變等，這些雖屬尋常、過度使用導致的運動傷害，治療上卻相當費事，不易痊癒。
- d7 U+ F5 m" U) L6 |6 y5.39.217.76之所以造成上述腕傷，滑鼠設計與掌鼠動作都有關係。使用滑鼠時，力學上，手會自然外旋（pronation），不同滑鼠有不同的外旋角度（圖1）。研究發現，外旋角度愈大，外腕（pisiform area，圖2右*號處）部位的壓力就愈大。 掌鼠拉曳的動作，使外腕壓力遽升，因掌鼠而外旋的手，若就近以掌腕架桌沿做支撐（圖2左），則會使外腕（圖2右）的接觸壓力大增，與內腕相比，平均壓力竟可達內腕7.6倍！長久如此，要不發生外腕傷害還真難。
( S$ v* T: [; T+ S4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 K% A+ I6 D6 s1 \' ?8 O
●如何減少外腕壓力：% v% U" H, E6 G9 p7 p
1.選擇輕小易滑的滑鼠，少做掌鼠拉曳的動作。' `8 f- V& w$ O) q+ ]( n% a" X: J" `
2.以全前臂，而非掌腕做支撐。公仔箱論壇( L& X2 W! J4 z
3.鍵盤、滑鼠放低。5.39.217.76) v: ~( I% ~; n) f/ f
4.選擇可滑動、有扶手、可調高低、可伸懶腰的椅子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l# \: D5 i8 ]
5.盡量不長時間打鍵盤，每打2小時停10至15分鐘，到洗手間伸伸懶腰做柔軟操。
9 o/ c$ X0 Z+ i0 q3 ~公仔箱論壇
8 A9 u" W; h7 U6 U0 b5.39.217.76
5 U' {# @) W: _: B, Y0 [6 A 2 X% o: r6 U5 v9 W0 N8 A) v
 * |. D5 @% p3 t
| 
發表於 2013-2-7 12:36 AM
| 
