◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。公仔箱論壇/ H" z+ X" C7 s1 b6 Q# u: K, W
8 p# k2 \. _1 B: n& D5.39.217.76而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。: i0 h, I3 ]( q/ H+ b& H
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。公仔箱論壇# ]6 b/ I& I( ^- O+ M* ^
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。- X* m' K4 `3 a
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。公仔箱論壇3 p# Z3 L2 ^+ i5 _2 H
3）覺得工作太多，無法應付。
9 j5 V f7 V% \9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
9 g% B9 ?& g+ s$ ~5）遇到挫折時，容易發脾氣。
( n F' x( ]/ u7 M- D5 m8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）擔心別人對自己工作表現的評價。
5 N* y3 j( j" \) F公仔箱論壇7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。7 r8 K' g* Q9 H, ~! m& ^% l
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb) K- F' b& u! x; M1 A$ J9 k9 Y8 j
9）與人談話時，常打斷對方的話題。! X Y( A( m3 [/ a) U$ D J- C0 G
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
2 w2 L- ^. C1 s1 C Q11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。tvb now,tvbnow,bttvb. ]4 \, ~) U2 A( c* Q0 v& P1 [! M
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。, f) J: F/ g5 T0 S1 }) f
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
, y6 I& Z2 u3 ~ Y9 n) }5.39.217.7614）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
+ p# Z. b( N' g6 B& q& t8 R) m' ktvb now,tvbnow,bttvb15）擔心自己的經濟狀況。
& e$ }2 s' A2 P5.39.217.7616）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
# D. B+ R, d ^) g. j8 v17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／
2 {$ s( m3 l5 K1 n$ P從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／公仔箱論壇1 m3 }, y% Y* }. o! P2 ?, U
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
5 D$ C6 I- S# V3 ?" C. c! Z• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
9 R: S4 h# D9 i B1 m/ q5.39.217.76• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `0 y8 t W& O9 K7 Z7 G
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（本文作者／楊靜浦）tvb now,tvbnow,bttvb% W5 [; _2 M2 i! ? t! S$ t" F/ u
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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