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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。公仔箱論壇5 J1 _% B" w8 m9 G
- _5 f" R( p* l+ otvb now,tvbnow,bttvb而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。- D& W m* x$ X5 z7 \) i; y! \0 f
8 E- `4 n' o, c1 [- y) ^( h• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
, H0 ?) ` H) o% S& r3 y. x: c1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
/ D$ }+ f( z7 Q% b公仔箱論壇2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
7 _3 ]$ D% \2 v8 F3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）覺得工作太多，無法應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a# w$ b( l4 I# r
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
/ r2 z, g- t4 L6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）遇到挫折時，容易發脾氣。
, b; V1 J5 Z; M" S$ E+ v6）擔心別人對自己工作表現的評價。! u& y! j% w$ O. {
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
$ k) M4 f4 A2 O/ f0 e* k公仔箱論壇8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
+ ]4 o4 T# f: g4 Q" E, ?& |5.39.217.769）與人談話時，常打斷對方的話題。
0 a% p: c& q! d4 j5 u7 z; [10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。tvb now,tvbnow,bttvb! c1 O6 |3 s8 E/ D, b' h
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
* { V/ H" M0 @6 ], o/ U公仔箱論壇12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
/ Q& {. t6 J }) @+ T! N4 Btvb now,tvbnow,bttvb13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。$ d u$ ?; A9 e' i- n
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
5 o) o( B# b2 @- C8 w' j! `7 U15）擔心自己的經濟狀況。
5 r( V0 n) W: ]$ W& H' v& ^公仔箱論壇16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。5.39.217.76( F9 G: b- n3 i+ R S, \* P
17）覺得自己不應該享樂。tvb now,tvbnow,bttvb! A' c6 _0 u3 D2 t
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• 計分方式／
$ G+ ^! [7 n, g從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。tvb now,tvbnow,bttvb) b5 I/ {; r/ @1 f# M$ R9 |# S7 G
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• 分析／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }9 C* r8 F3 O9 z5 m2 q
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
7 ~1 J! _7 p! F! ~; L/ H! K' G' O1 c5.39.217.76• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
- g! t/ a' i$ x& p2 l• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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5 S+ S/ `. Z! N B, i（本文作者／楊靜浦）
2 T7 B+ [7 e) u（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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